Galera Resolvi abrir este diário aqui pra esta relatando sobre meu dia a dia com essa técnica que achei muito interessante, e ouvi muitas pessoas dizer ter resultados. Nada melhor que testar em si mesmo!

Ou seja volto pra academia tem 2 semanas como havia citado em uma dieta de cutting LINK Analise , e resolvi mudar pra esse jejum intermitente que e 16/8 n~~ao vou entrar em detalhes Explicação rápida assista ! E sofrido mais estou seguindo firme e vejo já alguns resultados, o que não vejo e só meu peso descer! irei deixar umas fotos aqui de como estou agora e vou atualizando de 3 em 3 dias!

 

Um dos motivos aqui também e ver que tudo e possível basta querer! Quem tiver alguma duvida!

 

Tabela de medidas com Adpmotro dia 14/12 - 26%BF

Tabela medidas com Adipometro dia 25/12 20.07% BF

 

 

 

FOTO 1 26/12

FOTO 2 26/12

FOTO 3 26/12

 

Ou seja galera tive ate agora uma boa perca de gordura e circunferencial , treino intenso , não estou fazendo em jejum , pois já tentei e não foi legal! Ou seja nesse período de 8 horas que tenho pra fazer as refeiçoes divido as 3/3/2h . 

 

Minha dieta não esta igual no outro post não fiz algo simples mesmo que consigo acompanhar no dia a dia! Mas nada de gordura, mas no básico mesmo do dia  a dia!

e isso ae de 3 em 3 dias eu dou um up aqui!

 

 

Interessante. Tbm estou pensando em fazer.

Vou acompanhar seu diario. Boa sorte

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