Boa tarde.

Amanhã, eu começo meu segundo ciclo. 

 

Deposteron (Sigma Pharma 3 ampolas 2ml = 200 mg por 2 ml)

Metandrostenolona (Landerlan 100 comp. 10mg)

 

Ciclo: 400mg de Deposteron semana

40mg de Dianabol dia.

 

1 - 9 Deposteron 400mg

1 - 4 Dianabol 40mg dia

 

TPC.

Tamoxifeno durante e pós.

Clomid pós.

Tribulus.

E chá de Boldo durante e pos.

Estgou pensando ainda se mando um Chorulon.

 

 

 

Idade: 23 anos
Peso: 88 kg
Altura: 1,81 cm
Cintura: 83,5cm
Abdômen: 88,5 cm
Quadril: 102cm

Tórax: 116cm

Antebraço: Dir: 31,2 / Esq: 30,8

Braço Frio:

Relaxado: Dir: 35,5 / Esq: 35,2

Contraído: Dire: 39/ Esq: 38

Coxa: Dir: 63,5 / Esq: 63

Panturrilha: Dir: 38,5 / Esq: 37,7
 

Protocolo de Pollock (7 dobras)

Subscapular: 16mm

Tricipital: 7mm

Peitoral: 5mm

Axilar-média: 11mm

Supra-ilíaca: 26mm

Abdominal: 27mm

Coxa: 6mm

%Gordura : 16.15%

Peso Magro: 73,79 kg

Peso Gordo: 14,21 kg

 

Como podem perceber a porcentagem maior de gordura se encontra na região do abdômen. É aquela gordura velha mais tenho apenas na região de baixo do abdômen. Mas creio que um cutting bem feito apos esse bulking vai deixar legal.

 

Dieta:

 

6:45 hr

75 gr de aveia

8 ovos

 

10:00 hr

200 gr de frango

300 gr de Batata doce

 

13:00 hr

200 gr de peixe ou patinho

legumes e verduras a vontade

 

16:00 hr

3 ou 4 Castanhas do Para

300 gr de Arroz

200 gr de Carne Vermelha

 

18:30 hr Pré Treino

350 gr de Batata doce

200 gr de Frango

 

23:00 hr

Brócolis a vontade  

200 gr de Frango

 

 

Suplementação

Whey barato = 30 gr - 10gr de proteina 15 de carbo

Bcaa 4 capsulas:

L-Leucina 840mg 

L-Isoleucina 500mg 

L-Valina 500mg

Glutamina: 5 gr

Waxy Maize

Arginina

Creatina

Carnivor

Albunina

 

A distribuição ao longo do dia sera juntamente com a Refeição.

 

1ª

Whey Barato

Bcaa 4 capsulas

Glutamina

 

2ª

Whey Barato

 

3ª Pré treino

Waxy Maize

Arginina 

Creatina

 

4ª Pós Treino

Carnivor

Bcaa 

Creatina

Glutamina

 

5ª

Albumina

 

 

Valeu, Tamo Junto

 

 

Editado 18/12/2016 às 18:15 12/18, 2016 por _marte (veja o histórico de edições)

Continua com o relato, desanima não.

MUito dinheiro com suplementos inúteis e pouca comida...

 

se for bulk aumenta as kcal.