Boa tarde.
Amanhã, eu começo meu segundo ciclo.
Deposteron (Sigma Pharma 3 ampolas 2ml = 200 mg por 2 ml)
Metandrostenolona (Landerlan 100 comp. 10mg)
Ciclo: 400mg de Deposteron semana
40mg de Dianabol dia.
1 - 9 Deposteron 400mg
1 - 4 Dianabol 40mg dia
TPC.
Tamoxifeno durante e pós.
Clomid pós.
Tribulus.
E chá de Boldo durante e pos.
Estgou pensando ainda se mando um Chorulon.
Idade: 23 anos Peso: 88 kg Altura: 1,81 cm Cintura: 83,5cm Abdômen: 88,5 cm Quadril: 102cm
Tórax: 116cm
Antebraço: Dir: 31,2 / Esq: 30,8
Braço Frio:
Relaxado: Dir: 35,5 / Esq: 35,2
Contraído: Dire: 39/ Esq: 38
Coxa: Dir: 63,5 / Esq: 63
Panturrilha: Dir: 38,5 / Esq: 37,7
Protocolo de Pollock (7 dobras)
Subscapular: 16mm
Tricipital: 7mm
Peitoral: 5mm
Axilar-média: 11mm
Supra-ilíaca: 26mm
Abdominal: 27mm
Coxa: 6mm
%Gordura : 16.15%
Peso Magro: 73,79 kg
Peso Gordo: 14,21 kg
Como podem perceber a porcentagem maior de gordura se encontra na região do abdômen. É aquela gordura velha mais tenho apenas na região de baixo do abdômen. Mas creio que um cutting bem feito apos esse bulking vai deixar legal.
Dieta:
6:45 hr
75 gr de aveia
8 ovos
10:00 hr
200 gr de frango
300 gr de Batata doce
13:00 hr
200 gr de peixe ou patinho
legumes e verduras a vontade
16:00 hr
3 ou 4 Castanhas do Para
300 gr de Arroz
200 gr de Carne Vermelha
18:30 hr Pré Treino
350 gr de Batata doce
200 gr de Frango
23:00 hr
Brócolis a vontade
200 gr de Frango
Suplementação
Whey barato = 30 gr - 10gr de proteina 15 de carbo
Bcaa 4 capsulas:
L-Leucina 840mg
L-Isoleucina 500mg
L-Valina 500mg
Glutamina: 5 gr
Waxy Maize
Arginina
Creatina
Carnivor
Albunina
A distribuição ao longo do dia sera juntamente com a Refeição.
1ª
Whey Barato
Bcaa 4 capsulas
Glutamina
2ª
Whey Barato
3ª Pré treino
Waxy Maize
Arginina
Creatina
4ª Pós Treino
Carnivor
Bcaa
Creatina
Glutamina
5ª
Albumina
Valeu, Tamo Junto