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como contar os macros nao to acertando

Por bruna2016
Em Dieta e suplementação

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Postado

pessoal me ajudem tenho 1,52 de alt

50 kg obj hipertrfia
Minha dieta to fazendo
125g de proteína
72g de gordura
336g de carbo
São 2400 calorias pra ganhar massa
Está certo ?

fiz pela 

planilia montadora de dieta do club do whey alguem usa ela? mas notei q ele editaram e tiraram 10g da proteina na atualizaçao

se eu fizer assim vou ganhar massa? eu to achando pouca proteina

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