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EctoGiga

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Tudo que EctoGiga postou

  1. EctoGiga
    Capaz de nem precisar de cutting.
  2. EctoGiga
    E isso qnd se eh iniciante, n vai achar q eh pra sempre essa "regra"...
  3. EctoGiga
    Por que está levando a possibilidade de manter dieta no GCD?
  4. EctoGiga
    Amônia
  5. EctoGiga
    "Com ciclo leve dá p pegar shape do zane"
  6. EctoGiga
    Bem difícil barra de supino ser mais leve q 10kg
  7. EctoGiga
    Procura no YouTube treino em foco
  8. EctoGiga
    comprei o 3w sabor baunilha....GOSTO HORRIVEL! hausuhasd espero fortemente q os demais sabores n serem enjoativos qnt esse. qnt a resultados n posso comentar ainda pois faz 1 semana q estou tomando
  9. EctoGiga
    nao que seja de extrema importancia mas se vc ja entrou c bf nao mt baixo e ta ganhando mais ainda será msm q vc eh ecto?
  10. EctoGiga
    Eh o n sei oq machado q já passou aqui no fórum?
  11. EctoGiga
    Existe categorias, padrões etc. Mens eh p ser estético visando o corpo em V, bodybuilder eh p ser monstro, gigante (apesar de haver categorias tipo 90kg 100kg+ etc)
  12. EctoGiga
    As vezes tô atrasado e como 30min antes (200g) PRA MIM n da nada.
  13. EctoGiga
    ?? vlws
  14. EctoGiga
    Desculpa a ignorância mas cortando o leite como q fica o cálcio, até onde sei ele é a maior fonte. Procede?
  15. EctoGiga
    Faço ABC também mas tenho ombro frágil entao peito ombro e triceps eh melhor p mim pois assim dia de perna o ombro descansa.
  16. EctoGiga
    Braquial
  17. EctoGiga
    Mano no início desse ano tive uma contusão no punho direito (não conseguia fazer o movimento de virar a maçaneta), acredito q eh uma tendinite (o ortopedista q fui disse ser "apenas estresse muscular"). Parei completamente os treinos por dois meses e voltei bem melhor, porém não 100% as vezes volta a incomodar. Oq tenho crtz q ferrou meu punho foi a barra reta na rosca direta, qnd eu soltava a barra sentia uma pressão no antebraço então parei de fazer na barra reta e outro exercício q senti bastante dps de voltar foi o supino p tirar 1RM. Acho q vc deve prestar atenção nos exercícios q podem causar dano dnv.
  18. EctoGiga
    Vi uns kra falando isso tbm, mas n me lembro de ter visto ele. Renato se embananou msm na explicação
  19. EctoGiga
    Pelo shape eu n diria q ja bolou algo, mas n senti firmeza na resposta qnd os kra perguntaram se ele nunca tomou nada
  20. EctoGiga
    Eu iria de bulking limpo, treina qnt tempo?
  21. EctoGiga
    Se você quer emagrecer vai de cutting. Pela foto q vc postou n dá p ver muito por mim iria de bulking ateh ganhar uma massa bacana. Quer secar msm q perca massa toda, então, pra q secar?
  22. EctoGiga
    Abaixa BF primeiro, tu eh iniciante vai perder gordura e ganhar massa magra fácil
  23. EctoGiga
    Vc tem soh 3 meses de treino?
  24. EctoGiga
    Bons ganhos mano!! curiosidade só.. qnt altura ?
  25. EctoGiga
    Albumina dá gases msm, me deu bastante mas n a esse ponto.. toma qnts grama de albumina ?
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