Boa tarde galera.

 

Apenas pra compartilhar com vocês uma receita que está me ajudando demais no cutting. Tem a vantagem de ser muito protéico, pouco calórico, gostoso e bem volumoso. Ou seja, enche a pança por horas.

 

Bom, você vai precisar;

 

5 claras

Adoçante (se for em pó melhor)

Creme de leite

 

Bata as claras em neve na batedeira

Adicione o adoçante e bata novamente

Adicione três ou quatro colheres de creme de leite e misture ou bata.

 

Não precisa de geladeira nem nada! Fica assim naturalmente.

A receita tem 15g de proteína, 10g de gordura. Zero carbo e bem volumoso. Vai muito bem com frutas também, ou com whey se quiser.

 

Fica assim:

 

 

Abraços.

Editado 29/11/2016 às 10:59 11/29, 2016 por thalesgodoy (veja o histórico de edições)

@thalesgodoy

Quantos dias de geladeira?valeu

1 hora atrás, Mateus~ disse:

@thalesgodoy

Quantos dias de geladeira?valeu

 

Nada mano, fica assim naturalmente. A consistência das claras em neve sustenta, é só bater bem.

 

Abraços.

 

Nada mano, fica assim naturalmente. A consistência das claras em neve sustenta, é só bater bem.

 

Abraços.

Não mano kkk quanto tempo dura na geladeira?

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12 minutos atrás, Mateus~ disse:

Não mano kkk quanto tempo dura na geladeira?

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Geralmente os que vendem pronto depois de aberto dura cerca de 7 dias. Acho que esse aí deve durar no máximo 2 dias..

kkkkkkkkkkkkkkk foi mal, que rata.

 

Não sei quanto tempo dura

E a salmonela? Se for clara pasteurizada acho q dá pra arriscar mas assim é muito arriscado, melhor vc procurar uma receita de merengue q cozinha em banho Maria e fazer sem o açúcar

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13 horas atrás, Polezi disse:

E a salmonela? Se for clara pasteurizada acho q dá pra arriscar mas assim é muito arriscado, melhor vc procurar uma receita de merengue q cozinha em banho Maria e fazer sem o açúcar

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Como isso aí há anos e nunca deu nada.