Iniciante da musculação 0 Postado Novembro 22, 2016 às 00:01 Compartilhar Postado Novembro 22, 2016 às 00:01 Bem, pra começar como o próprio nome já diz, sou novo na musculação e também aqui no fórum, (nem tão novo na academia) pratico musculação a 7 meses, porém 7 meses sem resultados tão aparentes, então resolvi, investir em suplementação, entrei em contato com um orientador suplementar no mês passado, e ele me indicou tomar hipercalórico e creatina (ele mesmo vende suplementos) só que no dia não deu para comprar. Passados 30 dias,fiz o pedido do hipercalórico e da creatina em outro site, porém não conseguir contato com o orientador, e a duvida ronda-me. Pretendo tomar o hipercalórico 2 vezes ao dia, pela manhã e após o treino, tomando 2X ira suplementar a minha ingestão calórica necessária. e sei que a creatina deve ser tomada após o treino, então vamos a dúvida: devo tomar a creatina no mesmo Shake do hipercalórico ou separadamente? Desde de já, muito obrigado, aberto para criticas construtivas! OBS: tenho 16 anos, nunca fiz uso de suplementação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Novembro 22, 2016 às 00:04 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 22, 2016 às 00:04 Tanto faz, toma creatina com o que quiser e no momento que quiser.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iniciante da musculação 0 Postado Novembro 22, 2016 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2016 às 00:09 4 minutos atrás, krebz disse: Tanto faz, toma creatina com o que quiser e no momento que quiser.... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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