Paulo Eduardo 0 Postado Janeiro 29, 2010 às 22:42 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 22:42 (editado) começarei a usa a minha dieta em breve, estou comprando os produtos que faltam. Por favor avaliem a minha dieta! objetivo: BULKING Medidas: biceps contraido :28cm bf: nao lembro Editado Janeiro 30, 2010 às 02:50 por Paulo Eduardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hacksaw5229 0 Postado Janeiro 29, 2010 às 23:22 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 23:22 Cara, com 62kg, uma dieta de quase 7000 calorias, com um excedente de 4000kcal por dia, acho loucura. Você vai acumular muita gordura, acredito que seja um risco para sua saúde tudo isso. Não quero dizer nada ainda, eu estou curioso pra ver o que a galera que entende mais comenta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaelito 1 Postado Janeiro 30, 2010 às 01:57 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2010 às 01:57 (editado) duvido tbm que voce aguente tudo isso de calorias huauhahua EDIT: antes de começar a dieta, tente ingerir esse pré treino seu Editado Janeiro 30, 2010 às 01:59 por Raphaelito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Eduardo 0 Postado Janeiro 30, 2010 às 02:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2010 às 02:43 duvido tbm que voce aguente tudo isso de calorias huauhahua EDIT: antes de começar a dieta, tente ingerir esse pré treino seu meu amigo, eu sei que parece loucura, porem, preciso engordar, estou muito magro, tenho 1.87m e 62 kg, o que eu deveria mudar na dieta? eu fazendo essa dieta, quantos kg eu conseguria em 3 meses de dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaelito 1 Postado Janeiro 30, 2010 às 03:02 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2010 às 03:02 cara, com umas 3200 3300 calorias, acho que voce tem bons ganhos pelo seu peso, por ser mto magro, voce tem bons ganhos qdo é mto magro,até tal peso, me corrijam se estiver errado! abaixe as calorias, porem 3-4gr de proteina por kg! não confie muito em mim, espere opnião de caras mais experts, sou apenas um novato na musculação que pesquisa =P Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hacksaw5229 0 Postado Janeiro 30, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2010 às 17:20 Então, vc quer engordar rápido, entendo, mas você quer ser gordo? Aposto que não. Com 3200-3500 calorias, você vai conseguir colocar quase tanta massa muscular quanto se usasse 7000, porque o excedente será transformado em gordura. Em 3 meses, acredito que você acumule uns 10kg de gordura, ou mais até. Ainda esperando leandro e cia darem suas opiniões hehe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 29, 2010 às 19:10 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 19:10 Tópico errado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 29, 2010 às 20:01 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 20:01 Concordo, tem calorias demais ai, não tem necessidade disso tudo. Estourando tudo ai umas 4000kcal.. isso se vc faz atividade fisica todo dia. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lmp 0 Postado Novembro 29, 2010 às 20:42 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 20:42 Tá totalmente exagerado, vai ganhar muita banha... Mas umas 4000 kcal acho que tava bom sim, se vc tem 1.87 e 62kg deve ser muito magro MESMO hahahah faz um mês com dieta de 4000 kcal e avalia os resultados... Se vier muita graxa vc diminui, senão continua fazendo com 4000... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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