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Postado 22/08/2008 às 04:35 08/22, 2008

pra 3 meses tá muito bem, mas precisa de muito volume ainda

obs. acho meio impossivel ser só 3 meses que vc treina sem tomar nada

Postado 23/08/2008 às 02:38 08/23, 2008

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[quote name='no_mercy' post='27231' date='22 08 08']pra 3 meses tá muito bem, mas precisa de muito volume ainda

obs. acho meio impossivel ser só 3 meses que vc treina sem tomar nada[/quote]

oxii o.o

mais eh verdade ;D

obs' antes eu só fazia ab, comecei a academia ganhei 4kg na alimentação ;]

" Nós nos transformamos naquilo que praticamos com frequência. A perfeição portanto, nao é um ato isolado. É um hábito." Aristóteles

Postado 29/08/2008 às 02:08 08/29, 2008

p/ 3 meses mandou bem
abd ta bem definido.

só falta mais massa ai.
vc falou que queria tomar creatina neh, espere mais 1 meisinho chega até teu max, q com ela vc ganha força pacaralho
ainda mais 1° ciclo, a manha é meter ela com whey e malto q vai da uma inxada legal ein

abraco