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Pegboard

Por Norton
Em Academia em Casa

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Postado
  • Este é um post popular.

Alternativa barata e divertida para fortalecer a pegada, antebraço, bíceps e costas, em casa.

 

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Material:  - Broca chata ou serra copo

                - Furadeira

                - parafusos

                - buchas

                - Tábua - madeira de construção ou compensado

                - Um bastão de madeira, ou cano pvc/metal

                

 

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https://www.garagegymreviews.com/2014/12/10/diy-climbing-peg-board/

 

 

 

 

Editado por Norton (veja o histórico de edições)

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

 

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

 

    • Postado

    da hora viu, parece aquelas paradinhas de escalar que tem no shopping...

    to com umas tabua de pinus aqui em casa, se pa da pra inventar algo.

    On 11/07/2016 at 3:05 PM, Shrödinger said:

    Os seres humanos são os únicos que falam merda na internet - isso nós também temos de diferente de todos os outros animais.

    Postado
    • Autor
    22 minutos atrás, cormaya disse:

    da hora viu, parece aquelas paradinhas de escalar que tem no shopping...

    to com umas tabua de pinus aqui em casa, se pa da pra inventar algo.

     

    Tem desse tipo também, ainda mais fácil de fazer:

     

     

    "Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

    ___________________________________________________________________________________________________

     

    "O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

    https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

     

    Postado

    Bem interessante mesmo. Apenas exige bastante espaco.

     

    Pra quem duvida da eficácia desse tipo de exercício, a minha esposa é adepta do bouldering, praticando uma vez por semana e nota-se o enrijecimento dos músculos dela sem que ela nunca tenha tocado em halteres e pesos.

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

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