Bom dia Galera, bom esta é a minha dieta bem simples que eu fiz para perda de peso!

 

Idade: 16

Altura: 1,75

Peso: 81 KG

Estilo: Mesomorfo

 

 

Lanche da Manhã: 1 capsula de café verde, e 1 maçã

 

Almoço: 1 capsula de café verde, 3 bifes de frango e 100g de salada misturada(Rucula, alface...)

 

Lanche: 1 Maçã

 

Jantar: 1 lombo de salmão com 100g de salada misturada(Rucula, Alface...)

 

 

Gostaria de saber se a minha dieta está bem aplicada, e com um estilo de vida pouco átivo em quanto tempo conseguirei perder 5kg?

 

Obrigado.

Editado 15/08/2016 às 23:03 08/15, 2016 por Skope (veja o histórico de edições)

 

Primeiro: não existe isso de perder somente gordura abdominal sem perder do resto do corpo, segundo: recalcule tudo sobre essa dieta, não tem nada consistente nela, mesmo que seu gasto calórico fosse de um procarionte ainda haveria um deficit e você não sustentaria essa dieta por uma semana, refaça tudo levando em consideração quantidades por quilo corporal de proteínas, carboidratos e gordura.

Quanto mais sensível a insulina vc for, menos gordura abdominal vc acumula, logo, que tal começar com um JI?

3 bifes de frango pesam quanto? 100g? 1kg? Muito vago...

1 lombo de quantas gramas?

????

Enfim, aparentemente dieta está bastante hipocalorica e muito pobre em gorduras e carboidratos e proteinas tbm.

Vou restruturar a dieta, para por um pouco mais completa.

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