Vitor RÉGIS 0 Postado Agosto 2, 2016 às 22:43 Compartilhar Postado Agosto 2, 2016 às 22:43 (editado) Salve monstros! Após longos 4 meses de bulking e muita comida e hipercalorico, finalizei com muito ganho de gordura (8kg) porém tive um bom ganho de massa muscular para minha idade ( 15 anos) , de 4-5kg. Porém nesses 4 meses de bulking, com acompanhamento de nutricionista é claro, eu fiz o uso de creatina ( 6-8g diarias),sendo que esse nutricionista tem uma certa fama de "louco" na city, mas eu confio mt nele e td mais Bem, a pergunta é: Será que eu tomo de parar creatina por conta própia mesmo ele dizendo pra mim continuar? Todo mundo inclusive a vendedora da loja de suplementos disse que não é saudavel tomar por tanto tempo e td mais Me ajudem ai monstros Editado Agosto 2, 2016 às 22:45 por Vitor RÉGIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Agosto 2, 2016 às 22:48 Compartilhar Postado Agosto 2, 2016 às 22:48 Creatina pode tomar quanto tempo quiser,eu utilizo 5g/dia. A não ser que você já tenha alguma doença renal,se não pode continuar tranquilo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Agosto 2, 2016 às 22:57 Compartilhar Postado Agosto 2, 2016 às 22:57 Podes continuar a tomar sem qualquer problema. É o suplemento mais estudado que há, demonstra ser efetivo em cerca de 85-90% das pessoas que a consomem e não é perigoso para a saúde de pessoas saudáveis. Recomendaria-te era a consumir menos gr por dia. Entre 3-5 gramas por dia é suficiente, sendo que só se tu fosses enorme é que (talvez) necessitarias de consumir acima disso. E tem atenção a esse ganho de peso tão rápido, não ganhas nada com isso (além de peso). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hylian 236 Postado Agosto 2, 2016 às 23:04 Compartilhar Postado Agosto 2, 2016 às 23:04 18 minutos atrás, Vitor RÉGIS disse: Salve monstros! Após longos 4 meses de bulking e muita comida e hipercalorico, finalizei com muito ganho de gordura (8kg) porém tive um bom ganho de massa muscular para minha idade ( 15 anos) , de 4-5kg. Porém nesses 4 meses de bulking, com acompanhamento de nutricionista é claro, eu fiz o uso de creatina ( 6-8g diarias),sendo que esse nutricionista tem uma certa fama de "louco" na city, mas eu confio mt nele e td mais Bem, a pergunta é: Será que eu tomo de parar creatina por conta própia mesmo ele dizendo pra mim continuar? Todo mundo inclusive a vendedora da loja de suplementos disse que não é saudavel tomar por tanto tempo e td mais Me ajudem ai monstros 8kg de gordura é muito para 4 meses de treino. Procure se informar com outros profissionais da área (tanto academia quanto nutrição) sobre a credibilidade desse profissional. Você pode até confiar nele mas só tem 15 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Reaper 658 Postado Agosto 2, 2016 às 23:05 Compartilhar Postado Agosto 2, 2016 às 23:05 No seu caso.. nessa idade... eu n tomaria nada além de cuidado pra n passar do ponto nesse seu "bulking" aí... Vai se arrepender depois.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 3, 2016 às 00:03 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 00:03 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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