Salve monstros! Após longos 4 meses de bulking e muita comida e hipercalorico, finalizei com muito ganho de gordura (8kg) porém tive um bom ganho de massa muscular para minha idade ( 15 anos) , de 4-5kg.

Porém nesses 4 meses de bulking, com acompanhamento de nutricionista é claro, eu fiz o uso de creatina ( 6-8g diarias),sendo que esse nutricionista tem uma certa fama de "louco" na city, mas eu confio mt nele e td mais

Bem, a pergunta é: Será que eu tomo de parar creatina por conta própia mesmo ele dizendo pra mim continuar? Todo mundo inclusive a vendedora da loja de suplementos disse que não é saudavel tomar por tanto tempo e td mais

 

Me ajudem ai monstros

Editado 2/08/2016 às 22:45 08/2, 2016 por Vitor RÉGIS (veja o histórico de edições)

Creatina pode tomar quanto tempo quiser,eu utilizo 5g/dia.

A não ser que você já tenha alguma doença renal,se não pode continuar tranquilo.

Podes continuar a tomar sem qualquer problema. É o suplemento mais estudado que há, demonstra ser efetivo em cerca de 85-90% das pessoas que a consomem e não é perigoso para a saúde de pessoas saudáveis.

 

Recomendaria-te era a consumir menos gr por dia. Entre 3-5 gramas por dia é suficiente, sendo que só se tu fosses enorme é que (talvez) necessitarias de consumir acima disso. 

 

E tem atenção a esse ganho de peso tão rápido, não ganhas nada com isso (além de peso).

18 minutos atrás, Vitor RÉGIS disse:

Salve monstros! Após longos 4 meses de bulking e muita comida e hipercalorico, finalizei com muito ganho de gordura (8kg) porém tive um bom ganho de massa muscular para minha idade ( 15 anos) , de 4-5kg.

Porém nesses 4 meses de bulking, com acompanhamento de nutricionista é claro, eu fiz o uso de creatina ( 6-8g diarias),sendo que esse nutricionista tem uma certa fama de "louco" na city, mas eu confio mt nele e td mais

Bem, a pergunta é: Será que eu tomo de parar creatina por conta própia mesmo ele dizendo pra mim continuar? Todo mundo inclusive a vendedora da loja de suplementos disse que não é saudavel tomar por tanto tempo e td mais

 

Me ajudem ai monstros

 

8kg de gordura é muito para 4 meses de treino. Procure se informar com outros profissionais da área (tanto academia quanto nutrição) sobre a credibilidade desse profissional. Você pode até confiar nele mas só tem 15 anos.

No seu caso.. nessa idade... eu n tomaria nada além de cuidado pra n passar do ponto nesse seu "bulking" aí... Vai se arrepender depois..

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