Ex gordo, queria uma avaliação do shape atual e os próximos passos.

[renato leite 0]

Fala pessoal, eu tenho 1,69 e atualmente 64kg. Já fui gordo e cheguei a pesar 90kg, emagreci apenas com regime que fiz. Depois de magro comecei a comer direito e fazer exercícios, fiz 6 meses de calistenia e agora faz um ano que faço academia.
Fiz um mini bulk/cutting porém de maneira muito cuidadosa porque eu tenho muito medo de engordar de novo.

 

Queria que opinassem sobre o que eu poderia fazer....

 

Atual:

 

 

Gordo:

 

Quando emagreci, porem ainda "fora de forma"

 

 

Editado Julho 26, 2016 às 23:34 por renato leite
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