Fala pessoal, eu tenho 1,69 e atualmente 64kg. Já fui gordo e cheguei a pesar 90kg, emagreci apenas com regime que fiz. Depois de magro comecei a comer direito e fazer exercícios, fiz 6 meses de calistenia e agora faz um ano que faço academia.
Fiz um mini bulk/cutting porém de maneira muito cuidadosa porque eu tenho muito medo de engordar de novo.
Queria que opinassem sobre o que eu poderia fazer....
Atual:
Gordo:
Quando emagreci, porem ainda "fora de forma"