Davilessa007 1 Postado Julho 23, 2016 às 18:36 Compartilhar Postado Julho 23, 2016 às 18:36 Sim, sou um magrelo daquele q quando vc vê, vc sente dó, frango desnutrido, mas há 1 mês decidi q isso ia acabar; entrei pra academia, pesquisei muito, enfim eu tava afim de mudar e como todo ectomorfo q se presa, comecei um bulking. Quem tiver experiência no assunto, favor de me responder: •Devo para de fazer exercícios como abdominais •Quantas calorias no mínimo um magrelo precisa para ganhar volume no corpo? •O meu treino deve ser mais leve e curto do que o normal(para um ectomorfo)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rennatow10 135 Postado Julho 23, 2016 às 18:53 Compartilhar Postado Julho 23, 2016 às 18:53 Leia esse tópico que tem tudo o que você precisa saber e mais um pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 23, 2016 às 18:59 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 23, 2016 às 18:59 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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