Sim, sou um magrelo daquele q quando vc vê, vc sente dó, frango desnutrido, mas há 1 mês decidi q isso ia acabar; entrei pra academia, pesquisei muito, enfim eu tava afim de mudar e como todo ectomorfo q se presa, comecei um bulking. Quem tiver experiência no assunto, favor de me responder:

•Devo para de fazer exercícios como abdominais

•Quantas calorias no mínimo um magrelo precisa para ganhar volume no corpo?

•O meu treino deve ser mais leve e curto do que o normal(para um ectomorfo)?

 Leia esse tópico que tem tudo o que você precisa saber e mais um pouco.

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