Bom pessoal, eu costumava consumir o farelo de aveia da yoki com essa tabela nutricional

Porém, comparando com outras marcas a quantidade de proteína e fibras é muito superior

Alguém sabe me dizer se a da yoki está errada? Tenho medo dos macros estarem sendo contabilizados errado, pois eu conseguiria 46g de proteína e somente 8g de carboidratos solúveis de acordo com o rótulo da yoki e eu contava assim.

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creio que a segunda seja a certa ..

Impressionante a quantidade de tabela nutricional errada por aí.

Então, dependendo da marca, a aveia não é sempre do mesmo tipo, por isso as variações, é só notar a diferença de gosto de uma aveia "pura" (ao kg) contra uma "de marca", a "de marca" tem um gosto mais aceitável, afinal, é isso que vende né?

 

Recomendaria utilizar uma aveia comprada ao kg e procurar uma tabela nutricional da Aveia (sem envolver marcas), tu vai ver que faz bem mas sentido; também é possível utilizar a tabela de dieta aqui do fórum, ela é bem confiável.

Cara não vai ser a tabela q vai fazer vc ganhar ou perder peso... tudo oq vc encontra é uma estimativa, nada certo. pega qualquer tabela e vai pelo feeling, se tiver perdendo peso, aumenta as calórias, se tiver ganhando mantem..

Como dito pelo colega acima, compre a granel e utilize alguma tabela confiável como a tabela TACO.