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Qual o pré e pós treino de vocês?

Por lirous
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pré treino 18:30 = 3 bananas , aveia , soja , granola ,neston

Pós treino (Depois de tomar banho , entrar no Globo esporte e fazer uma porrada de coisa ) = 3 bananas , aveia , soja , granola e mucilon.

Diário de Treino :

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208128-diário-do-antonaci-©-•-ab-2x-•-força-hipertrofia-natural-dieta-flexível/page/5/#comments

 

Postado
Eu li falar que somatodrol junto com bcaa da muita massa, vou tentar tbm!

Se vc curte vasodilatação, experimente Dilatex, veja os benefícios desse maravilhoso produto: aumenta o calibre das veias, melhora oxigenação, aumenta a força e a massa muscular, entre tantos outros benefícios...

Acho que vou tomar somatodrol também, junto ao Dilatex e whey acredito que terei ótimos resultados...

#boraficargrandeporr@

    •
    Postado

    Pré: Leite, aveia, mucilon, pasta de amendoim e banana.

    Pós: Algum carbo massa (arroz ou macarrao integral) proteina (tilapia,frango ou carne) brocolis e ovo frito.

     

    Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

    Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

    Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

    Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

    O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

    Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

     

     

    arnold.jpg

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Por muito tempo usei café e 30g de manteiga no pré, mas tive que aumentar as kcal essa semana então coloquei em outra refeição.

     

    atualmente: Pré - 52g leite, 42g mucilon

     

    pós (almoço) - 300g arroz, 300 feijão, 6ovos, 200g acém, aveia

    Editado por Marlon Paradise

    Sua assinatura pode conter:

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    Denunciar post

     

    Postado

    Tenho treinado em jejum e no meu pós mando bananas, aveia, canela e 500g de patinho com 150-300g de arroz branco, dependendo do músculo treinado.



    “Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
    - Oscar Wilde


    Son of Zeus, blessed by Zyzz.

     

    "Si vis pacem, para bellum"

    Postado
    Em ‎10‎/‎06‎/‎2016 at 12:28, Jornal disse:

    Pré-treino: macarrão, malto e creatina, estimulantes e vasodilatadores...

    Pós-treino: pão integral, queijo magro, whey isolado, waxy maise, glutamina e 1 comprimido de BCAA...

     

    Taí mano, não engorda, pq não tem quase nada de gordura..

     

    " não engorda, pq não tem quase nada de gordura.." 

     

    essa frase que você proferiu é a famosa "broscience", gordura não é e nunca foi a causadora de ganho de peso, o que vai ditar seu ganho ou perda de peso é com o contexto geral da dieta ou seja déficit ou superávit calórico e outra carboidrato é mais propenso á gerar ganho de gordura corporal do que a própria gordura pois esta mesma não produz pico de insulina suficiente(para gerar acumulo de gordura) além de ter ação termogenica.

    Postado
    2 minutos atrás, GustavoLealGomes disse:

     

    " não engorda, pq não tem quase nada de gordura.." 

     

    essa frase que você proferiu é a famosa "broscience", gordura não é e nunca foi a causadora de ganho de peso, o que vai ditar seu ganho ou perda de peso é com o contexto geral da dieta ou seja déficit ou superávit calórico e outra carboidrato é mais propenso á gerar ganho de gordura corporal do que a própria gordura pois esta mesma não produz pico de insulina suficiente(para gerar acumulo de gordura) além de ter ação termogenica.

    acho que vc não tem o espirito de zoeira dentro de sí..

    • Postado
    2 horas atrás, Torf disse:

    Mais um tópico de extrema importância no fórum e eu faco questäo de contribuir para ele!

     

    Hoje meu pré treino foi cuscuz com ovos e o pós foi bisteca de porco com legumes ao vapor!

    torf e suas mitadas hehehee, e o tópico da altura?

    Postado

    Pré treino - 100g de batata doce e 100g de frango + 150 ml de café

    Pós treino - 200g de batata doce ou arroz integral + 200g de frango + 50g de patinho 

    Postado
    Em ‎29‎/‎06‎/‎2016 at 22:54, lucasf21 disse:

    acho que vc não tem o espirito de zoeira dentro de sí..

     

    algum usuário do fórum pode acreditar que isso é verdade, então.. por via das duvidas, é melhor falar

    Editado por GustavoLealGomes

    Postado

    Pré: De vez em quando uns ovos batidos com biscoitos rosca de coco mabel mas geralmente nada (gostoso demais).
    Pós: De vez em quando uns ovos batidos com biscoitos rosca de coco mabel mas geralmente nada (gostoso demais).
    OMG!! VOU CATABOLIZAR!!! OMG!! ESTOU COMENDO AÇUCAR!! OMG!! OVO TEM COLESTEROL!! OMG!! OMG !! OMG !!

    sign forum.jpg

    Postado

    pré: café sem acuçar

    pós: suco 0 kcal com creatina

    pós-pós: 200gr carne 150 gr arroz integral 30gr amendoim 5gr azeite

    "Eu tenho certeza do que eu quero.

    Sei exatamente o que eu preciso fazer.

    E não vai ser nenhuma surpresa quando eu chegar lá."

    Postado

    Pré(almoço): umas 5hrs antes com salada e carne vermelha

    Pós(jantar): carne moída + queijo + iogurte natural + vinho + paçoca + creatina + vitaminas(multi, vitD, omega 3, ZMA)

    ΜΟΛΩΝ ΛΑΒΕ

    Si vis pacem, para bellum

    “Um povo livre precisa estar armado” - GEORGE WASHINGTON

    “Eu prefiro uma liberdade belicosa a uma escravidão pacífica” - THOMAS JEFFERSON

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