MAW Nutrition 187 Postado Maio 19, 2016 às 17:52 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 17:52 Blz mano, segue firme no plano, vou ficar de olho aqui! Só que deixa pra lá esse whey da Gold man, 400 pila investe em outras coisas, usa claras pasteurizadas, albumina no lugar, acho mais vantajoso. Desculpe insistir é que dada as circunstâncias atuais pagar esse valor só de whey me dói o coração rs. Falando na boa sabe. Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Maio 19, 2016 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 20:31 E aeh galera, chegou Hj pra mim meu plano de treinamento. Vou dar início a ele hj. Vou jogar na mão de meu personal e já foi... vejam aí o que acha e deem opinião. http://a67.tinypic.com/v5e5qh.jpghttp://a64.tinypic.com/316u93m.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Maio 19, 2016 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 23:31 E aeh galera, firmeza? Treino novo hj! Nova motivação! Gostei demais desse treino. Hoje, pela primeira vez que voltei a malhar, consegui meter 30 de cada lado no supino inclinado. E fiz as execuções de boa! Talvez tenha sido tb pelo fato de ter aumentado a ingestão de carboidrato. Aumentou bastante nessa dieta se comparada com a anterior. E, por incrível que pareça, mesmo aumentando a ingestão de carbo, hj eu me senti menos inchado. Entao ficou assim: Dieta Ok Treino Ok Colateral sem! Seguem fotos de hj. Vejam de nota alguma diferença quanto ao desinchaço que falei. Vlw Galera! http://a64.tinypic.com/4iloj8.jpghttp://a66.tinypic.com/28tceps.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mind Freak Usa 1 Postado Maio 20, 2016 às 06:20 Compartilhar Postado Maio 20, 2016 às 06:20 fala brother tudo bem ? nda melhor do que fazer ciclos com acompanhamentos de proficionais , seus resultados ja estao bem claros , show de bola ! nao esuqece de acertar uma boa tpc ai man !! sendo que vi que perdeu bastate gordura nesse ciclo ai bom boa sorte e bola pra frente . Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantinoBarzagli 19 Postado Maio 20, 2016 às 07:40 Compartilhar Postado Maio 20, 2016 às 07:40 Brother, parabéns pela evolução. Segue firme! Achei o seu treino de pernas muito fraco. Veja com o seu treinador a possibilidade de adicionar agachamento livre e stiff. Abraço! Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Maio 20, 2016 às 11:35 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2016 às 11:35 5 horas atrás, Mind Freak Usa disse: fala brother tudo bem ? nda melhor do que fazer ciclos com acompanhamentos de proficionais , seus resultados ja estao bem claros , show de bola ! nao esuqece de acertar uma boa tpc ai man !! sendo que vi que perdeu bastate gordura nesse ciclo ai bom boa sorte e bola pra frente . Valeu irmão! Com ctz terá uma TPC massa! Só que só saberei e serei orientado quando acabar o ciclo, daqui a pouco menos de um mês. Forte abraço! Vamo Junto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Maio 20, 2016 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2016 às 12:10 4 horas atrás, SantinoBarzagli disse: Brother, parabéns pela evolução. Segue firme! Achei o seu treino de pernas muito fraco. Veja com o seu treinador a possibilidade de adicionar agachamento livre e stiff. Abraço! Valew irmão. Vou incluir esses exercícios no dia de perna. Acho que dá! Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Maio 21, 2016 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2016 às 01:04 Ai vc deixa sua dieta na mão de sua secretária e, ao chegar em casa à noite, pá: se depara com isso! hehehehehh 150 gr de Salmão + 200 gr de verduras + tomate cereja + azeite de oliva. Bem galera, Aplicação hj OK; Treino OK; nada de novo! Abraço! Vamo Junto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cirtap 22 Postado Maio 24, 2016 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2016 às 21:42 E aeh galera, firmeza? Andei sumido mas já estou de volta relatando meu diário. Heheheh Primeiro vamos falar do FDS. O FDS foi relativamente tranquilo. Houve alguns deslizes. Sabado eu fui malhar, já que queria terminar na semana passada o treino C para iniciar o A já na segunda feira. O mal é que sábado à noite fui no cine com a patroa e antes comemos uma pizza; e depois teve pipoca. Fiquei com a consciência um pouco pesada, então domingo de manhã fiz minha primeira refeição e fui correr na orla. Corri 40 minutos. Depois peguei minha namorada e fomos almoçar no Outback. Eu pedi pra mim uma salada Ceasar com frango grelhado (Problema que essa salada vem cheia de parmesão e sal adoidado). As outras refeições foram de boa; mas a noite antes de começar Game Of Trones bateu aquela vontade louca de comer um Mc Donald's (e do lado de minha casa tem um). Então desci, comprei um Big Mac (sem Refri e batatas) e comi vendo game of trones. Tb as jacadas acabaram por aí. Ontem a dieta foi 100%, mas na hora de malhar bateu uma preguiça doida; acabou que não fui treinar ontem. Entao descansei Domingo e Segunda. Hoje voltei com tudo. .... Galera, como vcs sabem e tem acompanhado aqui, eu reduzi drasticamente o uso dos anabolizantes, certo? Estou usando doses muito pequenas; e os resultados estão surpreendentes. Tanto na força quanto no corpo em si. Eu estava com 69-70 na balança. Hoje estou com 71-72. Assim, percebo que aumentei na balança entre 2 e 3 kg e sinto meu corpo mais fino, mais definido. Bem, como eu sei que a galera gosta de foto, e é com ela que vemos os nossos resultados; seguem fotos de hoje. ... Desde semana passada que inicie o uso do Menopur, HGC e Proviron. Tenho certeza que o estradiol já deu uma boa melhorada; é muito dos resultados se devem por conta disso. Quanto aos exames, achei melhor deixa para fazer semana que vem. Então, segunda feira faço os exames. Segue foto! http://a65.tinypic.com/v7wapl.jpghttp://a67.tinypic.com/1572kqh.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rickkudrow 4 Postado Maio 27, 2016 às 01:21 Compartilhar Postado Maio 27, 2016 às 01:21 Massa a evolução mano. Parabéns. Da próxima manda foto das pernas e dorsal... Abraços Cirtap reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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