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Treino de hipertrofia para ectomorfo

Por João Pedro Gonçalves
Em Treinamento

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Postado

Olá galera, sou novo aqui e já treino há mais ou menos um ano. Venho fazendo um treino tem uns 2 meses e meio e tava afim de trocar, porém o instrutor da minha academia passou um treino mó nada a ver pra mim, nem cheguei a fazer, o treino tinha 5 exercícios de peito e ainda era junto com bíceps e costas com tríceps ABC2x. Então se alguém puder dar umas dicas, sou ectomorfo, peso 75 kg e tenho 1,78 de altura. Grato desde já !!!

Postado

Sabe porquê ninguém respondeu?

PQ você pediu uma consultoria e não uma avaliação. Estude e monte sua proposta de treino, somente então abra o tópico pedindo avaliação, ok?

Relatando (mai/16): Nandro+Bold+Oxan+Enan - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/203355-blastnandoenancruiseenancuttingboldoxanenan-30-semanas/

Finalizado (mar/16): T3+Clembuterol+Efedrina+Cafeína+Ioimbina - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/199586-cutting-sem-aes-t3-clembuterol-cafeína-e-efedrina/

Finalizado (Jan/16): M-Stane 4 Semanas - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/196762-ciclo-de-m-stane/

Finalizado (Jun/15): Oxandrolona 6 semanas - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186032-ciclo-oxandrolona-6-semanas/

Finalizado (Abr/15): Clembuterol + Ioimbina + EC + Cafeína - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/182465-ciclo-clembuterol-cafeina-ioimbina-indisteem-insea-aej/

 

Por favor, leia isto antes de comentar qualquer coisa: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/24/broscience-e-outras-asneiras-mundo-da-musculacao/

 

"Pare de discutir com o problema e resolva-o"

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