[Falta de Pesquisa]quantas repetiçoes vc faz ate a falha

[katlyn]

gostria de saber com quantos quilos e quantas repetiçoes cada um faz ate  a falha e se vcs fazem falha em todo exercicio ou em apenas um tipo de exercicio

[Jornal]

Levantamento terra: 130kg 1 rep até a falta, 120kg, 3 rep até a falha, 100kg, 5 rep até a falha...

Supino 60kg, 2 rep até a falha, 56kg, 6 rep até a falha...

Agachamento 100kg 1 rep até a falha, 80kg 3 rep até a falha, 60kg 8+ rep até a falha....

[emersontobias]

É uma variável, depende do exercício, da ordem que vc encaixa ele no treino e até mesmo do dia.

[Torf]

Depende da carga, do exercício, da alimentacäo do dia, do sono do dia anterior...

[Visitante Flex W.]

 

veja o vídeo do meio pra frente, pode te ajudar na questão de desenvolvimento muscular

[lucasf21]

se vc contar vc provavelmente nao vai falhar..

seu corpo sempre da um jeito de te sabotar, e quando a pessoa é muito acostumada com 12 repetições quando chega em tal o seu cérebro faz questão de dizer para o corpo que está próximo da falha.

[John Reaper]

Quote

43 minutes ago, emersontobias said:

É uma variável, depende do exercício, da ordem que vc encaixa ele no treino e até mesmo do dia.

2

 

 

 

Acredito que seja interessante você ao menos saber mais ou menos aonde vc "quer" falhar.. para colocar uma carga adequada..  e não colocar uma carga qualquer e esperar falhar com ela em um numero aleatorio de repetições...

 

 

[katlyn]

como assim john ainda nao entendi

[Netoojn]

depende muito da relação carga/músculo.

Acredito que para um bom treino vc tem que fazer os exercícios com uma carga que dê pra falhar entre 10 a 12 repetições.

[busarello]

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