[Falta de Pesquisa]quantas repetiçoes vc faz ate a falha

Postado 1/05/2016 às 20:34 05/1, 2016

gostria de saber com quantos quilos e quantas repetiçoes cada um faz ate a falha e se vcs fazem falha em todo exercicio ou em apenas um tipo de exercicio

Postado 1/05/2016 às 20:39 05/1, 2016

Levantamento terra: 130kg 1 rep até a falta, 120kg, 3 rep até a falha, 100kg, 5 rep até a falha...

Supino 60kg, 2 rep até a falha, 56kg, 6 rep até a falha...

Agachamento 100kg 1 rep até a falha, 80kg 3 rep até a falha, 60kg 8+ rep até a falha....

Postado 1/05/2016 às 20:45 05/1, 2016

É uma variável, depende do exercício, da ordem que vc encaixa ele no treino e até mesmo do dia.

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado 1/05/2016 às 21:14 05/1, 2016

Depende da carga, do exercício, da alimentacäo do dia, do sono do dia anterior...

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 1/05/2016 às 21:15 05/1, 2016

veja o vídeo do meio pra frente, pode te ajudar na questão de desenvolvimento muscular

Postado 1/05/2016 às 21:23 05/1, 2016

se vc contar vc provavelmente nao vai falhar..

seu corpo sempre da um jeito de te sabotar, e quando a pessoa é muito acostumada com 12 repetições quando chega em tal o seu cérebro faz questão de dizer para o corpo que está próximo da falha.

dogwhisperer reagiu a isso
1

Postado 1/05/2016 às 21:47 05/1, 2016

Quote

43 minutes ago, emersontobias said:

É uma variável, depende do exercício, da ordem que vc encaixa ele no treino e até mesmo do dia.

2

Acredito que seja interessante você ao menos saber mais ou menos aonde vc "quer" falhar.. para colocar uma carga adequada.. e não colocar uma carga qualquer e esperar falhar com ela em um numero aleatorio de repetições...

'Cause when we all just ghosts. And the madness overtakes us. We will look at the ashes. And say people lived here.

Postado 1/05/2016 às 22:09 05/1, 2016

Autor

como assim john ainda nao entendi

Postado 1/05/2016 às 23:03 05/1, 2016

depende muito da relação carga/músculo.

Acredito que para um bom treino vc tem que fazer os exercícios com uma carga que dê pra falhar entre 10 a 12 repetições.

Postado 1/05/2016 às 23:16 05/1, 2016

Supermoderador

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