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Whey Ou Bcaa?

Por Vagallumy
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá usuarios!

Estou com esta duvida..........

Qual seria melhor para o ganho de massa muscular...

Whey ou BCAA??

E de qual marca??

Porque ja vi Whey de 30, 40 e tb de 150!

Agradeço!

Postado
  • Autor

Opa!

Isso não eh problema de forma algma.!

Soh acho foda as proteinas....

84kg.....2g por kg.....168g por dia!

Isso eh foda!

Gostaria de sugestoes de alimentos para obtenção de proteinas!

Postado

exatamente .. todo tipo de carne é uma otima fonte de proteina .. de preferencia as brancas como frango .. e os peixes sardinhas .. atum e tal .. sao otimos.

e como suplemento o melhor é whey protein ... quanto a marca q vc pergunto .. vá por aquela q te dê maior quantidade de proteina em menos doses .. essa será a melhor e tera melhor custo beneficio

eu indico

nacional - probiotica (3 whey protein)

importada - optimum ou designer

Postado

uma boa proteina é Isotech ta sendo considerada a melhor do mundo é da Athletica Evolution e tem 92% de proteinas de 62g da dose 57g é de proteina ela é muito boa!

Postado
uma boa proteina é Isotech ta sendo considerada a melhor do mundo é da Athletica Evolution e tem 92% de proteinas de 62g da dose 57g é de proteina ela é muito boa!

De onde vieram estes dados? Quanto dessa proteína é aproveitada pelo corpo? Parece bom demais para ser verdade...

20090617-weakguy.gif

clientdo3.gif

Postado

Cara mas esse Isotech é 57g de proteínas em 3 porções(dosadores cheios) de 62g

O da Optimum é 23g de proteina mas em dose de 20g

corrijam me se estiver errado xD

abraços

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