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Treino de hipertrofia

Por joao barros
Em Treinamento

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Postado

Pessoal eu fiz um treino com base em descanso gostaria de saber a opinião de vcs ...  altura 1.80 peso 65 kg . 

Segunda: Peito - ombro e trapézio.

Terça : Costa - Perna .

Quarta: bíceps - tríceps e anti braço

Quinta :off 

Sexta : msm treino de segunda

Sabado: off

Domingo : treino de terça. 

Dei um foco maior nos músculo grande até pq tenho dificuldade em ganhar peitoral . pesso ajuda no treino se alguém tiver dicas. 

FB_IMG_1460655182120.jpg

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