duvidas sobre exercícios

[NoobNaAcademia]

BOA NOITE!!
bom, sou novato... nem só no forum! enfim, comprei uma "academia compacta" estou com duvidas em montar uma ficha de treinamento. mas com o manual veio um guia de exercicios para fazer na Academix, então, gostaria de uma ajuda para montar essa ficha!! ficarei muito grato!!!
obs: sou magro mas tenho um pouco de gordura localizada na barriga, peso eu to por fora (n peso faz anos) mas ta na faixa de 60 kg, tenho 1,73 de altura!!
desde ja agradeço!!
anexo com as imagens dos exercicios da academix!

[Reptil21]

 

vc não leu né ? pode dizer

[Torf]

O primeiro passo é montar a estrutura do treino, depois escolher os exercícios.