guribk 297 Postado Abril 14, 2016 às 19:36 Compartilhar Postado Abril 14, 2016 às 19:36 Sumidaooo! aparece mais ai parça! abraço! e foco e força ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maderaço 155 Postado Abril 14, 2016 às 23:18 Compartilhar Postado Abril 14, 2016 às 23:18 to aguardando qualquer coisa manda pv Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A3T 1 Postado Abril 20, 2016 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 19:21 Fala ae galerinha. Sábado passado não treinei, precisei descansar. Segunda-feira consegui finalmente encaixar o agachamento frontal, pois o punho pra segurar a barra estava encomodando demais e fiquei levemente satisfeito por não sentir dores na lombar como vinha sentindo com agachamento tradicional, mesmo compesos leves. Ontem foi Triceps e Biceps, como falaram acima pra ter cuidado com as articulações pelo fato de elas não estarem acostumadas ao peso ainda. Ontem eu confirmei isso. Não me machuquei, mas senti o punho no supininho. Hoje seria ombro/trapezio, porém estou pensando firmemente treinar quadriceps e fragmentar o treino de ombro. Alterações no humor já estabilizaram, estou menos retido e com a libido la nas estrelas, mas vamo ae. Nada de diferente nesta semana, até agora. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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