Fresquinho do site do Greg (foi de ontem), leitura boa, reforça algumas coisas, mostra outros pontos, no aguardo da parte 2

https://www.strongerbyscience.com/concurrent-training/

Em 09/11/2017 em 13:22, Ricardo Queiroz disse:

Fresquinho do site do Greg (foi de ontem), leitura boa, reforça algumas coisas, mostra outros pontos, no aguardo da parte 2

https://www.strongerbyscience.com/concurrent-training/

 

Não sei se já viu, ta aí a parte 2.

https://www.strongerbyscience.com/concurrent-training-part-2/

3 minutos atrás, yuuuriiii disse:

 

Não sei se já viu, ta aí a parte 2.

https://www.strongerbyscience.com/concurrent-training-part-2/

já vi sim, inclusive quando saiu, só ando bem sem tempo p/ trazer material novo. Por isso parei de postar, mas tinha um monte de coisa p/ trazer =/

 

aquele ali da página anterior, de aperfeiçoar o taper tbm tem a segunda parte: https://gcperformancetraining.com/gc-blog/perfectingdeloadtaper2

6 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

aquele ali da página anterior, de aperfeiçoar o taper tbm tem a segunda parte: https://gcperformancetraining.com/gc-blog/perfectingdeloadtaper2

Esse eu vi que saiu mas também não li ainda hahahaha. Na verdade fazia um tempo que eu não lia nada a respeito.

Sou militar e sempre fui de correr, nunca senti dores ( apenas uma vez que foi a síndrome da banda iliotibial, que já foi resolvido há 4 anos atrás). 

Porém, comecei na academia há 2 anos e após 6 meses do início dela eu comecei a sentir dores na lombar.

Como funciona a dor: após 500 a 800m de corrida ou uns 3 min em em um ritmo moderado, os músculos entre o cóccix e a parte alta da lombar enrijece e começo a correr reto, perco a mobilidade do quadril. A partir daí começa uma dor intensa nessa região me obrigando a parar( após 1 min parado a dor para). 

Engraçado que jogo bola durante 1h e não sinto nada. ( apenas uma vez que fiquei 3 meses sem jogar futebol e sem correr que senti a mesma dor da corrida jogando futebol.)

Duas semanas atrás estou ficando em mobilidade antes de correr e essa dor tá vindo tardia. Antes ela vinha com 500,600m e agora tá começando a vir com uns 2km, mas não tão intensa.como antes.

 

Quem treina de forma híbrida, já tiveram esse problema? Será que é o pssoas?