[Falta de Pesquisa][Fora do Modelo] Treino para Endomorfo

[vigotsky]

Opa tudo bom? Estou fazendo dieta e treino, mas fiquei uns 2 anos praticamente sem praticar nada. Já tinha feito academia antes, mas parei. Eu pesava 100kg e hoje peso 80kg, mas tenho muita gordura localizada, por isso acho que me encaixo no endomorfo. Pedi um treino para perder essa gordura, e faço meia hora de aeróbico, procuro fazer intensamente, mas meu treino de musculação é bem fraco. Na questão das pernas eu aguento um peso razoável, mas quando preciso fazer exercícios com os braços, mesmo que seja para outros músculos como ombro, costas e peito, eu não aguento muito pois tenho o braço bem fraco. Seria ideal fortalecer o braço com exercícios de bíceps e tríceps para que eu aguente mais esses outros? E sem sacanagem, o braço esquerdo é um problema, aguenta muito menos peso que o direito, existe algum treino específico que vocês já fizeram para isso? Valeu

[Stein]

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[Hipertrofia.org]

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