PedroBio 1 Postado Março 22, 2015 às 22:17 Compartilhar Postado Março 22, 2015 às 22:17 (editado) Alguém sabe quantos macros esse hipercalórico ficaria com 2kg de aveia 2kg de achocolatado 1kg de albumina e 500g de amendoim:? Numa porção de 200g Editado Março 22, 2015 às 22:17 por PedroBio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoMed 23 Postado Março 24, 2015 às 18:05 Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:05 Alguém sabe quantos macros esse hipercalórico ficaria com 2kg de aveia 2kg de achocolatado 1kg de albumina e 500g de amendoim:? Numa porção de 200g Cara basta pegar a embalagem dos produtos e calcular... Deve ter aprendido regra de 3 no colégio... Mais aproximadamente em um calculo rápido... Carbo: 107 Prot: 47 Gord: 15 Calorias: 758 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoMed 23 Postado Março 24, 2015 às 21:28 Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 21:28 PODE USAR AVEIA EM FLOCOS FINOS EM VEZ DA FARINHA DE AVEIA? COMPREI 2K DE AVEIA EM FLOCOS FINOS POR ENGANO... ELA É TIPO UMA FARINHA PORÉM COM ALGUNS FLOCOS FINOS SE FOR O CASO POSSO ATÉ BATER NO LIQUIDIFICADOR PRA FICAR MAIS FINO. bate no liquidificador que da certo... Fiz aqui em casa assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DavidBraz 1 Postado Abril 3, 2015 às 15:55 Compartilhar Postado Abril 3, 2015 às 15:55 (editado) Boa tarde galera! Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa. segue abaixo a lista com os ingredientes e valores. 1 Kg - Aveia 800g - Farinha láctea 800g - Achocolatado 400g - Leite em pó integral 500g - Farinha de linhaça 900g - Whey 100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado) Total: 4400g Calorias: 17500 Carboidratos: 1855g Proteínas: 1216g Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água) Calorias: 480 Carboidratos: 48g Proteínas: 33,2g Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito. Editado Abril 3, 2015 às 16:03 por DavidBraz Daniel Sevla reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
b2_demolidor 0 Postado Abril 11, 2015 às 14:38 Compartilhar Postado Abril 11, 2015 às 14:38 (editado) oi, vou fazer esse Hiper caseiro. O Amendoim é esse da foto? Colocar o amendoim no liquidificador e bater com a casca ou tem que tirar antes de bater? flw! Editado Abril 11, 2015 às 14:41 por b2_demolidor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Abril 11, 2015 às 20:50 Compartilhar Postado Abril 11, 2015 às 20:50 torrar primeiro, casca pode deixar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
b2_demolidor 0 Postado Abril 12, 2015 às 03:55 Compartilhar Postado Abril 12, 2015 às 03:55 torrar primeiro, casca pode deixar Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Sevla 96 Postado Abril 12, 2015 às 04:20 Compartilhar Postado Abril 12, 2015 às 04:20 Boa tarde galera! Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa. segue abaixo a lista com os ingredientes e valores. 1 Kg - Aveia 800g - Farinha láctea 800g - Achocolatado 400g - Leite em pó integral 500g - Farinha de linhaça 900g - Whey 100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado) Total: 4400g Calorias: 17500 Carboidratos: 1855g Proteínas: 1216g Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água) Calorias: 480 Carboidratos: 48g Proteínas: 33,2g Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito. Quanto de gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artic 15 Postado Abril 12, 2015 às 05:05 Compartilhar Postado Abril 12, 2015 às 05:05 Eu tiraria a casca porque senão ficará amargo pra porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nara Popeng 0 Postado Abril 14, 2015 às 14:42 Compartilhar Postado Abril 14, 2015 às 14:42 então galera, fiz um hiper bem legal que consiste em: - 2kg farinha de aveia - 1kg albumina - 500g maltodextrina - 500g achocolatado - 500g amendoim triturado - 500g granola - 500g semente de chia (pelos benefícios oferecidos à saúde) Bato o amendoim e a granola no processador até virar pó.. Depois junto com o restante dos ingredientes.. e na hora de beber, bato toda a mistura no liquidificador com uma banana e leite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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