E aí moçada, fala Leandro!

Então, eu tinha comprado alguns produtos e só vi este fórum depois, inclusive sou novo e é a primeira vez que estou postando algo.

Eu tinha um hipercalórico e um whey, então hoje resolvi dar uma turbinada no hipercalórico. A propósito não sei se fiz cagada, mas ficou assim:

1,4 Kg de hipercalórico 7500 "suplemento" (Baunilha)

480g de Whey Advanced Protein Powder da "suplemento" (Baunilha)

400g de Neston - Vitamina Instantânea ( Mamão, maçã, banana e cereal integral)

500g de aveia (Flocos finos)

400g de extrato de soja

Misturei tudo no pote do Maciste de 3Kg e bati a porção de aproximadamente 130g com uma banana. Pensei que iria ficar um gosto horrível, mas a vitamina deu uma suavizada no sabor da baunilha e ficou até gostosinho. Eu tenho uma malto ainda, mas não quis misturá-la porque o sabor é guaraná com açaí e se eu colocasse acho que não daria muito certo. Voltei a malhar em março, almoçava no trabalho (a comida era perfeita!!) e nos primeiros meses ganhei 12Kg, só que depois do 4º ou 5º mês, além de terminar meu estágio eu não consegui mais aumentar meu peso. Hoje estou com uns 72 , e tenho 1,85 de altura. A minha meta é chegar nos 85 ou 90Kg, por isso vou testar agora essa mistura e ver o que vai dar. No final de semana eu vou pra Divina Folia, estava precisando recuperar uns quilos pra melhorar a auto-estima!!

Abraço

Eu gostei cara!!

Abraço

eae leandro da uma bizoiada no meu!!

Ingredientes: Levedo de Cerveja 500g,

Aveia 2kg,

Achocolatado 800g,

WPC 1kg,

Amendoim 1,5kg, Malto 2kg,

Albumina 1kg

Rende 88 porçoes de 100g

Kcal: 419g

Carb: 49g

Prot: 28,6g

Gord: 11g

aproximadamente

Bom tambem!

Eu adcionaria umas bananas ou outras frutas que vc curte e deu.

Abraço

Leandro não da pra substituir o achocolatad por alguma coisa, com a mesma quantidade de carboidrato mas que não de tanta gordura??

Tu calculou o achocolatado contendo quanto de carb proteina e gordura sabe?

Leandro não da pra substituir o achocolatad por alguma coisa, com a mesma quantidade de carboidrato mas que não de tanta gordura??

Tu calculou o achocolatado contendo quanto de carb proteina e gordura sabe?

Eu também estava pensando o mesmo. Estava vendo aqui em casa, uma embalagem de 400g de Toddy com uma porção de 20g tem 19g de carboidratos.

E Leandro, entre esse e aquele hipercalorico similar ao da Probiotica,qual vc indicaria?

Leandro não da pra substituir o achocolatad por alguma coisa, com a mesma quantidade de carboidrato mas que não de tanta gordura??

Tu calculou o achocolatado contendo quanto de carb proteina e gordura sabe?

Achocolatado não tem gordura (praticamente). Pode trocar ele por açucar, malto, dextrose, +aveia, etc

Por que o medo das gorduras? Na medida certo só tem a ganhar usando!

Abraço

Eu também estava pensando o mesmo. Estava vendo aqui em casa, uma embalagem de 400g de Toddy com uma porção de 20g tem 19g de carboidratos.

E Leandro, entre esse e aquele hipercalorico similar ao da Probiotica,qual vc indicaria?

Eu gosto mais desse!

Abraço

Leandro,eu tenho uma certa dificuldade em comer na parte da manhã.É melhor eu usar as 140g de uma vez ou dividir pra parte da manhã e pré treino(meu pré treino já é o almoço) ?

Abraços

Leandro,eu tenho uma certa dificuldade em comer na parte da manhã.É melhor eu usar as 140g de uma vez ou dividir pra parte da manhã e pré treino(meu pré treino já é o almoço) ?

Abraços

Pra beber coisas de manhã é tranquilo? Se sim, bota a maioria do hiper de manhã então

E pode usar até mais de 140g de uma vez, sem problemas.

Abraço

Pra beber coisas de manhã é tranquilo? Se sim, bota a maioria do hiper de manhã então

E pode usar até mais de 140g de uma vez, sem problemas.

Abraço

Pra tomar é tranquilo

Acho que vou colocar as 140g de uma vez.Não atrapalha os resultados ?

Pra tomar é tranquilo

Acho que vou colocar as 140g de uma vez.Não atrapalha os resultados ?

Se vc sentir que está engordando de uma forma que nao quer, abaixe a dosagem. Se o seu peso não ta saindo do lugar, pode dobrar a quantidade facilmente (ou tomar +1 vez no dia).

Abraço

Leandro,posso usar esse hiper como pré treino ?

Ao acordar eu tomo ele,espero mais ou menos 1:00/1:30 e vou pro treino .

E nesse intervalo,posso comer algo sólido ou não ?

Abraço

Leandro,posso usar esse hiper como pré treino ?

Ao acordar eu tomo ele,espero mais ou menos 1:00/1:30 e vou pro treino .

E nesse intervalo,posso comer algo sólido ou não ?

Abraço

Pode sim cara, ótimo pra pré-treino também!

Agora, comer algo sólido, só se for junto com o shake, pois comer coisas menos de 1h antes do treino pode não ser muito agradável, já que a digestão consome boa % da energia do corpo. Aquela moleza depois que vc come é isso, o corpo mobilizando suas forças pra digerir aquele montão de comida!

Abraço

Pode sim cara, ótimo pra pré-treino também!

Agora, comer algo sólido, só se for junto com o shake, pois comer coisas menos de 1h antes do treino pode não ser muito agradável, já que a digestão consome boa % da energia do corpo. Aquela moleza depois que vc come é isso, o corpo mobilizando suas forças pra digerir aquele montão de comida!

Abraço

É,vai ficar pesadão

Mas nem precisa mandar + batata doce,certo ?

Já que o Hiper tem Aveia...ou é melhor colocar um pouco mais ?

É,vai ficar pesadão

Mas nem precisa mandar + batata doce,certo ?

Já que o Hiper tem Aveia...ou é melhor colocar um pouco mais ?

Não cara, tranquilo. Se quiser adicione umas frutas, muito mais negócio!

Abraço

Não cara, tranquilo. Se quiser adicione umas frutas, muito mais negócio!

Abraço

Agora,outra dúvida huahuah

Se fosse VOCÊ,colocaria 1kg de açúcar mascavo ou achocolatado ?

Agora,outra dúvida huahuah

Se fosse VOCÊ,colocaria 1kg de açúcar mascavo ou achocolatado ?

Com certeza nesquick!

E quando eu fiz eu ainda joguei 3 pacotinhos de morango silvestre da clight hehe

Abraço

Com certeza nesquick!

E quando eu fiz eu ainda joguei 3 pacotinhos de morango silvestre da clight hehe

Abraço

Mas nesquick não é aquelo com pouco carbo ?

Imaginei o gosto

Mas nesquick não é aquelo com pouco carbo ?

Imaginei o gosto

Nada, nesquick é igual toddy, nescau, açucar, etc. É só olhar na tabela nutricional, em 20g tem que ter pelo menos umas 17g de carbo pra mais (o que eu comprei aqui tem 19g).

Gosto maravilhoso

Da pra fazer com ovomaltine tb!

Abraço

Nada, nesquick é igual toddy, nescau, açucar, etc. É só olhar na tabela nutricional, em 20g tem que ter pelo menos umas 17g de carbo pra mais (o que eu comprei aqui tem 19g).

Gosto maravilhoso

Da pra fazer com ovomaltine tb!

Abraço

Ah,é verdade !

Eu tenho um aqui pequeno de morango,eu comprei pra misturar com Albumina,mas nem usei

ae galera preciso engordar seriamente

16 anos

tenho 1,62

zuados 39 kilos

queria saber se posso trocar a whey por outra coisa mas em conta sei la um alimento natural

e se essa receita me ajuda a engordar rapido e pretendo chegar aos 50 kilos at o começo do ano sera q consigo?

vlw ae galera

ae galera preciso engordar seriamente

16 anos

tenho 1,62

zuados 39 kilos

queria saber se posso trocar a whey por outra coisa mas em conta sei la um alimento natural

e se essa receita me ajuda a engordar rapido e pretendo chegar aos 50 kilos at o começo do ano sera q consigo?

vlw ae galera

Provavelmente sim. Pelo menos uns 5kgs vc vai ganhar em 1 mes.

Usa soja no lugar do whey! Pode tomar umas 4 vezes por dia com leite e frutas.

Abraço

blz vlw ae leandro

bela receita ^^

Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta

Hipercalórico:

2kg Farinha de aveia;

1kg Granola;

500g Amendoim

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

400g Nescal

500g Leite em pó

1kh Maltodextrina

1kg 90% Whey protein;

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

250 glutamina

1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO

PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS

alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada..

Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta

Hipercalórico:

2kg Farinha de aveia;

1kg Granola;

500g Amendoim

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

400g Nescal

500g Leite em pó

1kh Maltodextrina

1kg 90% Whey protein;

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

250 glutamina

1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO

PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS

alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada..

Sem colocar os valores fica ruim demais pra dizer alguma coisa, mas aparentemente está muito bom sim!

Agora, a dosagem está baixa demais. A não ser que esse scoop ai tenha 100g.

Abraço

E ai velhinho.. passando os valores;

Obs: Editei algumas informações ..

2kg Farinha de aveia;

1kg Granola;

400g Amendoim

300g Gelatina sem sabor (em pó);

400g Nescal

600g Leite em pó

1kh Maltodextrina

1kg 90% Whey protein;

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

250 glutamina

======================

TOTAL

- Calorias = 2860 kcal

- Carboidratos = 412,2g

- Proteínas = 221,7g

- Gorduras = 58,1g

======================

Fiquei perdido nas porções, de 3 a 4 x por dia quanto sera em gr?

Pessoal, para quem fez essa receita. Onde vocês guardaram o produto? Deixaram na embalagem plástica mesmo? Estraga não?

Galera gostaria de saber se posso tomar outra coisa no lugar do Whey Protein nesse hipercalórico.

Pessoal, para quem fez essa receita. Onde vocês guardaram o produto? Deixaram na embalagem plástica mesmo? Estraga não?

Pode guardar onde preferir, apenas cuide para não ter umidade. Portanto evite deixar em geladeira ou em banheiro (tem gente que guarda suplementos e remédios em armário de banheiro, é um grande erro).

Abraço

Galera gostaria de saber se posso tomar outra coisa no lugar do Whey Protein nesse hipercalórico.

Albumina, soja, caseina, etc.

Abraço

Leandro o que vc me diz com esses valores .. seria ideal tomar 6 colheres de sopa (140g)? 4 shake por dia? para chegar no valor total 2860kcal?

e ae leandro vo fazer o suplementus aamnha e a soja que vc compra é a normal do mercado, moe crua msm?

Muito bom mesmo hein!

ja vou incluir na minha dieta!

É uma boa meter ele na ultima refeição do dia, tem a galera que gosta de mandar uma Albumina, seria interessante mandar ele ao invés da Albumina?

Vlw leandro!