Nome: Daniel

Idade: 26 anos

Peso: 62kg

Altura: 1,64

BF: 13%

Objetivo: Hipertrofia. Peso em 66kg BF em  10% ou 9%

Ciclo: Oxandrolona

Dúvida: Tipo do treino

 

Relato:

• Sou ectomorfo, malho há 8 anos e somente no último resolvi me dedicar mais ao esporte.
• Sobre mim: Muita dificuldade de ganho de peso. Metabolismo acelerado. Perfil do corpo com ombros largos e magro.
• Sobre o ciclo: Oxandrolona . Sobre o ciclo, não queria entrar em discussão, pois o medicamento já foi comprado e serei acompanhado pelo médico endocrinologista. Desta forma, qualquer orientação iria conflitar com a recomendação médica a qual confio.
• Sobre a dieta: Arquivo em Anexo

 

 

Sobre o treino: Muita dúvida. Em alguns posts vejo que o treino pra Ectomorfo deve ser de uma determinada maneira, todavia os posts no caso de o “atleta” está sob uso de drogas, o procedimento seria  outro.

Daí fica minha dúvida: Qual método de treino a ser adotada??

 

Editado 3/03/2016 às 01:57 03/3, 2016 por DanielMcz
Imagem não entrou na postagem. Foi anexada na edição (veja o histórico de edições)

4 horas atrás, DanielMcz disse:

m alguns posts vejo que o treino pra Ectomorfo deve ser de uma determinada maneira

Näo, näo deve. Treino para ectomorfo = treino para endomorfo = treino para mesomorfo = treino para seres humanos.

4 horas atrás, DanielMcz disse:

Qual método de treino a ser adotada??

Um treino como deve ser, de alta intensidade. Quandos dias você pode/pretende treinar?

Treine básicos pesados e isolados com bi, tri e dropsets. Depois morra de comer e descanse.

 

Ah, por favor, tira esse gluten da dieta e diminua esse carbo e aumente essa gordura. Proteína está ok. Esse excesso de carbo só vai te servir pra reter líquido e engordar.

 

 

Abraços.

Obrigado. Já deu uma ajuda.