rmpersonal 692 Postado Fevereiro 24, 2016 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2016 às 16:18 Bom, atualizando: Ontem dia de costas/biceps/posterior de ombro/ trapézio Apesar de não ter tido tempo pra treinar trapézio (farei hoje), tudo tranquilo. Estou a 9 dias no planejamento novo, boa parte da água já saiu, peso reduzindo bem lento, do jeito que eu quero. Iniciei com 84kg, estou com 82,5kg hj, ontem estava com 81,9kg, mas por conta do dia low carb. Mais tarde atualizo fotos! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Março 3, 2016 às 15:17 Compartilhar Postado Março 3, 2016 às 15:17 Voltando a acompanhar! Deu uma grande mudança nas fotos atuais para as do relato antigo, na minha opinião. Abraços. rmpersonal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmpersonal 692 Postado Março 3, 2016 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2016 às 18:09 Fala galera! Como falei, falta de tempo me consome, mas To por aqui. Vamos seguindo! Shape respondendo muito bem, estou a cerca de 15 dias no novo planejamento, peso ainda estável em 82kg, tudo saindo como esperado. Dieta tranquila, algumas refeições eu até tenho que empurrar pela quantidade de comida ainda alta. As fotos mais atuais: Não deixem de acompanhar no Instagram e facebook (links na assinatura), lá posto com muito mais frequência! Keep moving, almost 13 weeks out! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk OCoelho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieljba 6 Postado Março 10, 2016 às 17:46 Compartilhar Postado Março 10, 2016 às 17:46 Fala Ray, beleza? Irmão, qual você acha a quantia máxima de oleaginosas/dia em keto? Os carbos do amendoim, castanhas, chegam a influenciar na insulina ou é irrelevante? ABraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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