Mauriçoka 18 Postado Janeiro 30, 2016 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2016 às 21:07 Valeuuu 18 minutos atrás, Christopher Casturino disse: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Janeiro 31, 2016 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 16:51 Aeee felllasss, a namorada volta hoje, significa que hoje tem aeróbicoooooooooo na cama HJAEHUAEHUAHEAE brincadeiras a parte Vou completar 1 mês de dieta dia 6 de fevereiro e então farei o dia do lixo, segue firme com tudo por enquanto, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Botcheta 53 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:24 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:24 acompanhando, pretendo iniciar um treino de força em breve! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Janeiro 31, 2016 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 20:41 2 horas atrás, Talis Arardi disse: Valeuu brother, tamo junto. Cara, treino de força é muito topp!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Fevereiro 1, 2016 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 21:20 E aiiii galera, belezaaa?? Treino 01/02: Agachamento 5x5 - 76kg Military press 5x5 - 24kg Lev. Terra 5x5 - 72kg Confesso que no ultimo.treino B passei uma certa dificuldade para realizar o military e o terra com essa carga, porém hoje que aumentei as cargas estava muito bem e com maior disposição. Dieta e descanso tudo em ordem, mas estou um pouco chateado com minha namorada, abraço forte e se cuidemm!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Fevereiro 2, 2016 às 17:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2016 às 17:50 FAAAAAALAAA MEUS QUERIDOOOS. Dia de folgaaa hooje, sem treino, sem aerobico, so c a dieta. Logo mais vou subir no meu parceiro jogar um playy, abraços tmjj meus fellas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Fevereiro 4, 2016 às 03:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2016 às 03:50 Eaiii galera, tava indo dormir agora e me lembrei que esqueci de postar o treino para vocês hoje. Foi o seguinte TREINO 03/02: Agachamento 5x5 - 78kg Supino reto 5x5 - 44kg Remada curvada 5x5 - 44kg Como ja havia dito, senti dificuldade ao realizar a remada curvada com esse peso, o restante dos exercícios desse treino foram levemente difíceis. Espero nao estagnar nas cargas tao rápido, vou dar meu máximo sempre. Uma dica para galera que ta muito agitada: meditem. Isso vai ajudar vocês muiiiitooo, depois me agradeçam, abraços e bons ganhosss fellass!! Tmjjj sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
docklock 39 Postado Fevereiro 4, 2016 às 05:04 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2016 às 05:04 acompanhando, pretendo fazer um treino de força tbm. Mauriçoka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Fevereiro 4, 2016 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2016 às 19:33 14 horas atrás, docklock disse: Treino de força é muito massa irmãooo, quando fizeres dá um upp! Tmjjj abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauriçoka 18 Postado Fevereiro 5, 2016 às 20:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2016 às 20:33 Faaala galera, esse eh um pouco do resumo do meu dia hauahaua. Tive que comprar uma munhequeira, pois estava sentindo uma leve dor no pulso direito causado por um alongamento na noite anterior. Porém, realizei o treino hoje que foi o seguinte: TREINO 05/02: Agachamento 5x5 - 80kg, foi difícil, mas nao tanto Military press 5x5 - 26kg - suave Lev. Terra 1x5 - 74 kg (1x BW) uhuhuuuu- a vonntsss Essa dor no meu pulso nao deve ser nada grave, caso nao melhorar ate segunda feira, optarei por fazer uma consulta, pois nao quero viver de uma lesão a vida toda, abraços feras e bom fdss. Que Deux me abençoe no descanso merecido aggrrr alleuluiaa. Segunda tem maiss!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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