Guia De Movimentos

[chubes]

Olá, sei que existe um fixo sobre isso, mas vejo que muita gente pediu o link do livro.

entao está aqui, nele tem quase todos exercicios sendo que mostra quais musculos malha, como executar, etc.

link:

https://www.4shared.com/file/24423781/aee5b398/3-_Guia_dos_Movimentos_de_Musc.html?s=1'>https://www.4shared.com/file/24423781/aee5b398/3-_Guia_dos_Movimentos_de_Musc.html?s=1

nao é virus, mas se algem nao acreditar

entra no site abaixo e pesquisa "guia dos movimentos"

https://www.4shared.com/

vlws a todos

[rodts]

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