[Falta de Pesquisa]Pre aeróbico

[Carlinhous]

Alguem me ajuda

cara oq comer antes do aeróbico?

porque tipo lê uns posts na net falando que comer carbo antes do aeróbico vai dar mais energia mais dificulta a perca de gordura é vdd?

[Matheus21]

15 minutos atrás, Carlinhous disse:

Alguem me ajuda

cara oq comer antes do aeróbico?

porque tipo lê uns posts na net falando que comer carbo antes do aeróbico vai dar mais energia mais dificulta a perca de gordura é vdd?

Oque me deu mas resultado foi fazer aeróbico no final do treino , coma seu pré-treino malha  e no final 20 25 minutos de esteira (2min corrida 2min andando rápido)

e tentar fazer na semana 2 aeróbicos em jejum no dia que não treinar , fiz isso até dar uma secada legal agora mantenho 2 aeróbicos e 1 em jejum na semana funciono melhor do que quando eu fazia aeróbicos separados do meu treino .

[lucasf21]

se vc perde calórias fazendo aeróbico provavelmente vai emagrecer se sua dieta for boa.

[Born4Run]

Pão.

[Cavani]

Coma bem pouco, e de preferencia 1-3 horas antes do aeróbio, pode ser Pão, Banana ou até mesmo Malto.

[Torf]

Depende... Qual o seu objetivo? Qual é o aeróbico? Qual a duracäo desejada?

[busarello]

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