carbono 0 Postado Dezembro 16, 2009 às 18:36 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 18:36 (editado) Aew galera como no outro topico criado a mto tempo atras eu não tinha fotos foto antes de cumeçar na academia então estou fazendo esse mais completo ^^ As fotos seráo colocadas em ordem das mas antigas para mais recentes, e daki 3 semanas eh avaliaçao atualizarei as medidas atuais porque as inicias a otra academia não qr fornecer. http://img191.imageshack.us/img191/3393/251008.jpg ( nessa eu era essa coisa sem camisa ai skOPAKSPOAK)- 1 ano atras antes de entrar academia http://img35.imageshack.us/img35/6835/21233330.jpg - 2 ou 3 mes de malhação http://img35.imageshack.us/img35/9319/77997396.jpg - idem http://img20.imageshack.us/img20/9761/dsc04778mb.jpg - idem , nem sei como tive coragem de tira essa foto kkkk http://img340.imageshack.us/img340/8684/dsc04792a.jpg - Começando a treinar e suplementaçao com Cee - Primaforce e basico , uns 6 mes de academia. http://img70.imageshack.us/img70/9674/dsc04830.jpg - 7 mes aprox de academia http://img683.imageshack.us/img683/7651/dsc04886.jpg - 7 mes e poquim tbm As mais recentes: http://img38.imageshack.us/img38/4692/dsc04778gm.jpg - 8 meses e poquim de academia , Meu pai me tomou a Cee skPOAKpsok http://img683.imageshack.us/img683/7026/dsc04778.jpg - 9 meses e poquim de academia , apenas com o basico http://img683.imageshack.us/img683/1193/dsc04778e.jpg -10 meses e poquim de academia, basico http://img694.imageshack.us/img694/9259/dsc04778d.jpg - 11 meses , basico http://img682.imageshack.us/img682/7026/dsc04778.jpg - Foto tirada hoje , aprox 1 ano. -As medidas que lembro qdo comecei na academia é: Altura :1,73 Peso:55kg Braço: 27 Bf:12% -Atuais: Idade : 16 anos ( fiz a 2 dias atras^^) Altura 1,74 Peso:70,5 Braço:35 Peito:96 Perna:54,5 bf:10,5% Taew aew galera comentem para sempre tentar melhorar neh^^ Abrç! Editado Dezembro 16, 2009 às 18:43 por carbono Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Dezembro 16, 2009 às 19:02 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 19:02 boa evolucao cara.. 15 kg em 1 ano nao eh facil nao ainda mais diminuindo o bf.. agora bora continua a cresce Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Dezembro 16, 2009 às 19:08 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 19:08 parabéns ai doido! saiu da capa e ainda com BF baixo teu shape ta da hora pra sua idade posta ai o treino que voce seguiu/segue abraço! agora rumo aos 40 de braço ein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raul09 6 Postado Dezembro 16, 2009 às 19:26 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 19:26 Muito boa a evolução, ta de parabéns! Tu suplementa? Se sim, com o que? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Dezembro 16, 2009 às 19:36 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 19:36 Parabens cara.. bons ganhos e ta novo ainda.. Se continuar se aplicando e esforçando , até os 18 , vai ta com um shape legal.. Mais agora é normal os ganhos começarem a diminuir... então não desanima. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Britadeira 4 Postado Dezembro 16, 2009 às 19:54 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 19:54 Parabens brother teve uma boa evoluçao... Foi como Outlaw disse agora os resultados vao ser menores nao num desisti naum e segue firme Abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitOor 0 Postado Dezembro 16, 2009 às 20:00 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 20:00 (editado) Parabéns, evoluiu bastante, continue assim. Abraço. Editado Dezembro 16, 2009 às 20:01 por VitOor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Dezembro 16, 2009 às 20:14 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 20:14 Otimos ganhos, pra 1 ano ta excelente, segue firme.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shang Tzung 0 Postado Dezembro 16, 2009 às 20:29 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 20:29 realmente.. dá pra perceber BEM os ganhos.. eu to fazendo a 4 meses.. soh q nesse tempo eu treinei tudo errado e não suplementei.. e, pior q isso, nem alimentação eu tinha direito (proteínas, tal..) vou pegar firme agora nas férias, suplementar e ganhar um shape legal.. parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Dezembro 16, 2009 às 20:34 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 20:34 Parabens cara.. bons ganhos e ta novo ainda.. Se continuar se aplicando e esforçando , até os 18 , vai ta com um shape legal.. Mais agora é normal os ganhos começarem a diminuir... então não desanima. abraço! tenso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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