Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 23:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:36 Agora, LucasBora disse: bulk sujao nao vou fazer bulk sujo, fiz uma fez e me ferrei, é muito complicado perder essa gordura, e se eu fazer sujo denovo vai piorar. é proibido fazer clean bulk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Novembro 20, 2015 às 23:37 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:37 1 minuto atrás, Lenin171 disse: nao vou fazer bulk sujo, fiz uma fez e me ferrei, é muito complicado perder essa gordura, e se eu fazer sujo denovo vai piorar. é proibido fazer clean bulk? proibido não é, pelo menos eu quando faço como qlquer merda mais vai de clean msm lucasf21 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 23:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:39 Agora, LucasBora disse: proibido não é, pelo menos eu quando faço como qlquer merda mais vai de clean msm acho melhor, quero evitar o acumulo de gordura, quem sabe fazendo um clean bem feito, e conciliando uns aeróbicos depois do treino, essa bf não diminua devagar, acha possível? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 20, 2015 às 23:39 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:39 (editado) Faz cara mais vc n tem nd de mm, e foda cuttar assim meu bf nesse bulk q to chegou a 18% to abaixando os carb e subindo gordura o bf ta abaixando faça assim tmb se quiser Editado Novembro 20, 2015 às 23:39 por lucasf21 LucasBora reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:42 Agora, lucasf21 disse: Faz cara mais vc n tem nd de mm, e foda cuttar assim meu bf nesse bulk q to chegou a 18% to abaixando os carb e subindo gordura o bf ta abaixando faça assim tmb se quiser tem como você me passar seu contato via inbox? acho mais facil tirar dúvidas via chat, é rapidão, se puder agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jok3d 11 Postado Novembro 20, 2015 às 23:46 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:46 Cara eu no seu caso iria bulkar sujo ou limpo 100% bulk é bulking, claro que o limpo na teoria é melhor foda é o manter huahauahsa. Mas respondendo à sua questão, a unica coisa que mudaria seria a meter o ovo cozido na refeição pre treino, meteria salada também no almoço, e o azeite da ultima refeiçao, iria meter no jantar, pra o meter na salada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 23, 2015 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 20:13 Gostaria de saber se a dieta está boa, se há alguma coisa para melhorar e se está muito suja. Obrigado! Altura: 1,72cm Peso: 65Kg Idade: 18 TMB: 2485 kcals (segundo a tabela) Gostaria de saber se não está muito exagerado em carbos? Pois é dificil bater as calorias, e se também essa TMB procede, pois usei a que vinha direto na tabela do excel. Aceito sugestões e críticas, sempre são bem vindas, desde já, agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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