Lenin171 20 Postado Novembro 16, 2015 às 12:27 Compartilhar Postado Novembro 16, 2015 às 12:27 (editado) Peso: 65kg Altura: 1,72cm Idade: 18 anos Gasto Calórico Diário: 2130 Kcals pro Objetivo: 1874 BF: Entre 15% e 18% Gostaria que avaliassem minha dieta, a tabela me deu esses valores para o objetivo, mas vejo pessoas falando pra reduzir cerca de 500 calorias do GCD, então gostaria de saber o que acham, e se preciso, troco ou elimino algum tipo de alimento presente na dieta. Porque se for seguir a linha de raciocínio, a dieta está muito próxima do meu gasto calórico diário. Estou aberto a sugestões. Editado Novembro 16, 2015 às 12:28 por Lenin171 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 19, 2015 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2015 às 23:22 Peso: 65kg Altura: 1,72cm Idade: 18 anos Gasto Calórico Diário: 2130 Kcals pro Objetivo: 1874 BF: Entre 15% e 18% Gostaria que avaliassem minha dieta, a tabela me deu esses valores para o objetivo, mas vejo pessoas falando pra reduzir cerca de 500 calorias do GCD, então gostaria de saber o que acham, e se preciso, troco ou elimino algum tipo de alimento presente na dieta. Estou aberto a sugestões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 17:29 Ninguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro4ever 385 Postado Novembro 20, 2015 às 17:30 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 17:30 Você tem 1,72 e pesa 65kg e vai fazer cutting? Wtf!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:02 5 horas atrás, Marombeiro4ever disse: Você tem 1,72 e pesa 65kg e vai fazer cutting? Wtf!!!! Perdi muito peso por causa de um problema que tive, mas eu estou com o BF alto demais, segue a foto anexa. Ai eu tava querendo perder esse bacon pra depois começar um Clean Bulk e ir mantendo. Queria aproveitar agora nas férias que tenho tempo pra fazer AEJ. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Novembro 20, 2015 às 23:26 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:26 Por mais que seu bf ta alto eu faria bulk pois vc n tem nd de mm... Marombeiro4ever reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:29 Agora, lucasf21 disse: Por mais que seu bf ta alto eu faria bulk pois vc n tem nd de mm... Eu queria baixar o BF primeiro, nem que seja um pouco, e depois começo a fazer clean bulk, se eu bulkar agora vou ficar muito gordo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Novembro 20, 2015 às 23:33 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:33 cara tu n tem nenhuma massa vai secar pra que? lucasf21 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Novembro 20, 2015 às 23:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:34 Agora, LucasBora disse: cara tu n tem nenhuma massa vai secar pra que? entao recomenda que eu faça o que? clean bulk? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Novembro 20, 2015 às 23:35 Compartilhar Postado Novembro 20, 2015 às 23:35 bulk sujao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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