Fortalecer os músculos das costas é bom pra postura?

[RaBiT 6]

17 horas atrás, Harden disse:

ei mano natação uma vez por semana ajuda????

eu só vou poder ir pra musculação depois que perder um pouco mais de peso.

jiu jitsu3x + natação aos domingos pode ajudar??? 

Isso depende de corpo para corpo.. Uma vez é melhor que nenhuma, e pelo jeito você quer perder peso, é aconselhável.

[Jukalp 120]

Prazer estudante de fisioterapia KKK então mano o certo era RPG mas vamos para o que vc quer cifose é ma postura de região cervical a mais que predomina então para que sua postura volte treine ombros mas treine a parte de tras do ombro porque o treinando essa musculo ele vai jogar sua postura ou seu peito pra frente costas não vai adiantar muito porque costas a maior parte não é o centro dela e sim as laterais que são a dorsal,redondo maior e tudo mais abraços

[Harden 1]

Em Thursday, January 28, 2016 at 09:23, Jukalp disse:

Prazer estudante de fisioterapia KKK então mano o certo era RPG mas vamos para o que vc quer cifose é ma postura de região cervical a mais que predomina então para que sua postura volte treine ombros mas treine a parte de tras do ombro porque o treinando essa musculo ele vai jogar sua postura ou seu peito pra frente costas não vai adiantar muito porque costas a maior parte não é o centro dela e sim as laterais que são a dorsal,redondo maior e tudo mais abraços

qual o nome dos exercicios ou aparelhos que voce citou??

[Jukalp 120]

1 minuto atrás, Harden disse:

qual o nome dos exercicios ou aparelhos que voce citou??

Não tem nome foca na região de trapezio ,posterior de ombro e romboide

[Superdark 40]

Treinar costas pode ajudar, mas n resolve, digo isso porque tenho cifose e estou com as costas bem treinadas pro meu porte.

O q me atrapalha é a correria do serviço, trabalho em indústria e é difícil manter a postura no que faço.

[SirUpir 36]

Levantamento Terra, depois de três meses praticando esse movimento, melhorei 90% minha postura.

[griezmann 1]

Em 07/11/2015 at 15:30, RaBiT disse:

Em mim tbm funcionou, mas quando parava voltava um pouco.! E foi oq falei o principal é ficar se corrigindo o tempo todo.!

A  má  postura atrapalhava sua respiração ?????

Em 09/11/2015 at 16:40, Jefferson Andrade disse:

Pô, eu fiz o RPG durantes uns 2 meses e minha postura e até as dores melhoraram..

Voltei ao médico e ele me aconselhou fazer natação ou musculação, sem pegar pesado até começar a fortificar..

Fiquei 2 meses tranquilo treinando e pronto.. Parou as dores e parei de treinar também. Tem cerca de quase 2 anos e até então minha coluna não dói mais.

Voltei a treinar vai fazer uns 2 meses, mas agora com uma visão diferente.

 

Mas o ideal seria você procurar seu médico e ver o que ele pode passar pra você.. 

A postura atrapalhava sua respiração? ???

[Caruso 93 62]

Melhor a fazer é consultar um ortopedista especialista em coluna,não siga as dicas da galera aqui,ngm sabe qual o seu real problema e muito menos como corrigi-lo!

 

A primeira coisa a se fazer é analisar sua hipercifose,se ela é estrutural ou postural! se for postural apenas exercícios físicos é o suficiente (se executado de maneira correta) e o RPG irão funcionar 100% ,se for estrutural e você já tiver passado da fase de crescimento, infelizmente não tem muito oq fazer,já que sendo estrutural (normalmente é a cifose de scheuermann) não tem como corrigir a curvatura com exercícios,apenas fortalecer as regiões das costas/toráx,lombar e etc...só se resolve com cirurgia,ainda assim, somente se for um angulo muito acima (normalmente acima de 45º de na escala de cobb). Tem que observar outros aspectos,como a compensação da lombar decorrente da hipercifose e possível aumento da lordose e a incidência pélvica.

 

Com um raio-x panorâmico total da coluna vertebral de frente e perfil se consegue identificar todos estes aspectos e ter um diagnostico preciso,portanto,somente um especialista pode te indicar o melhor tratamento.

 

 

[Fael01 0]

Em 28/01/2016 at 09:23, Jukalp disse:

Prazer estudante de fisioterapia KKK então mano o certo era RPG mas vamos para o que vc quer cifose é ma postura de região cervical a mais que predomina então para que sua postura volte treine ombros mas treine a parte de tras do ombro porque o treinando essa musculo ele vai jogar sua postura ou seu peito pra frente costas não vai adiantar muito porque costas a maior parte não é o centro dela e sim as laterais que são a dorsal,redondo maior e tudo mais abraços

Sabe me dizer se a musculação  resolve cifose  e lordose ??

[Wango Renovado 112]

Não resolve, provavelmente vc terá que conviver com ela o resto da vida.