O inicio no judo - Judo e ciclismo. ''Ex-gordo''

[Jenni T 2]

Você segue alguma dieta ou só está fazendo reeducação alimentar por conta própria?

[Drunkeneightimmortals 190]

7 minutos atrás, Quase Ex Gordo disse:

Acompanhando. Vai firme irmão. Controla essa sinusite aí,coisa do capeta. Já passei alguma por causa dela

Minha sinusite deu uma recuada, vou treinar hoje. Seja bem vindo  

2 minutos atrás, Jenni T disse:

Você segue alguma dieta ou só está fazendo reeducação alimentar por conta própria?

Dieta cetogênica, tento manter os macros em 65% gordura, 5% carbo e 25% proteína. 

Café da manhã de hoje; Estrogonofe do paraguaí!!

Bacon, frango, creme de leite, mussarela, cebola e mostarda!

Editado Novembro 30, 2015 às 10:36 por Drunkeneightimmortals

[rochagabrielferri 3]

Top brother! Comecei a cetôgenica faz 6 dias e to curtindo muito, sigo acompanhando aqui a tua jornada, e talvez faça a minha também 

[Drunkeneightimmortals 190]

2 horas atrás, rochagabrielferri disse:

Top brother! Comecei a cetôgenica faz 6 dias e to curtindo muito, sigo acompanhando aqui a tua jornada, e talvez faça a minha também 

Kkkk infelizmente quando comecei não deu tempo de entrar na cetose e cai na cilada dos amigos no fds... Aí veio a sinusite e nem apetite eu tinha mais, passei a semana toda na cama. Bem vindo aí e faça a sua também, por que não?!
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Não gostei do treino que o personal passou, só teve maquina...

Costas e tríceps: 

Remada cavalinho no aparelho(?) 4x15-12-10-8 - 25kg - 30kg - 35kg - 40kg

Puxada alta 3x8 - 30 - 35- 40

Puxada alta atrás 3x8 - 30 - 35 - 40

Pullover na polia alta 4x10 - 30kg

... Tríceps no pulley inverso 3x8 25kg

Tríceps no pulley 3x8 30kg

Tríceps no pulley com corda 3x8 25kg

Tríceps no pulley barra ''v'' 3x8 30kg

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Como disse, não gostei do treino, ou talvez eu esteja muito bitolado por ter usado apenas maquinas, vai saber. 

 

 

 

[Drunkeneightimmortals 190]

Ontem eu estava tão feliz que ia terminar o dia batendo as metas da dieta... 

Aí chega meu pai e fala oohhhhhhhh fiiii hoje é aniversário da sua tia, vamos na pizzaria no rodizio, tá tudo pago!!

HAuahauha, miseraaaaaaaaaaaaaa, perdi as contas de quantas fatias comi, ex-gordo é foda.

Mas sabe, pelo incrível que pareça, hoje eu acordei e olhei no espelho e me senti ''menos gordo, mais consistente'' vai saber. O_O 

Sinusite atacou hoje mais forte, do nada. :@@@@@@@@@@

[Drunkeneightimmortals 190]

Treino de hoje foi peito, bíceps e antebraço... Foi tudo 3x8, gostei do treino não, mas fui treinar bem desanimado, mesmo o treino sendo tranquilo pra mim, me senti destruído lá.

Supino 12kg/lado 3x8

Supino inclinado 10kg/lado 3x8

Supino sentado (?) 15kg/lado 3x8

Rosca direta 5kg/lado 3x8

Rosca martelo 5kg/lado 3x8

Rosca alternada sentado 6kg/lado 3x8

Flexão de pulso com a palma virada pra cima 6kg 3x12

Não sei o nome do exercício na barra w pra antebraço, mas é na barra W e em pé 3x12 4kg/lado

Não gostei do treino, mas fazer o que, vou ficar essa semana com esses treinos e se eu continuar não gostando já aviso o personal pra mudar.

Hoje peguei o resultado do meu exame de sangue e teve uma puta mudança, no 1o exame de sangue meu triglicérides estava em 248 e agora está em 100!  Yay 

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https://www.youtube.com/watch?v=xtUDKKC7n8E type o negative fazendo cover do black sabbath 

[linkinbr 15]

Cara ta excelente, principalmente resultado dos exames! Saúde sempre em primeiro lugar!

 

Bora bora bora!

[Drunkeneightimmortals 190]

1 hora atrás, linkinbr disse:

Cara ta excelente, principalmente resultado dos exames! Saúde sempre em primeiro lugar!

 

Bora bora bora!

Valeu, cara. Realmente, me sinto muito melhor em relação a saúde, lembro na minha época de obeso que tinha vezes que meu coração disparava, o ouvido começava a zumbir, a coisa era louca, rsrsrsrs.

Vou pro jiu-jítsu hoje e estou pensando em dar uma pedalada também.

Marquei retorno para o endocrinologista quinta-feira.  

Fotos da panturra pra comprar depois, depois tiro fotos de costas e de frente.
ps: minha câmera tá um lixo, então não vão ser fotos da melhor qualidade. 

Editado Dezembro 1, 2015 às 20:28 por Drunkeneightimmortals

[Chrys 585]

Parte inferior está desenvolvendo bem, principalmente panturrilhas! =D

 

No aguardo pelas fotos. kkkkkkk

[Drunkeneightimmortals 190]

Heh, queria deixar meu corpo estilo Y com uns 63-65 de perna seco kkkk estilo frank zane, por enquanto eu vou focar nos braços pq tá pior que corpo de alfinete rs.