[Falta de Pesquisa]Algum treinamento pra resolver meu problema com peito? (c/ fotos)

[alex pesci]

Então galera to treinando sério fazem 2 meses apenas apesar de já ter frequentado acadêmia diversas vzs casualmente, oq me incentivou a focar no treino foi o meu peito que acho horrível considerando q é fundamental pra uma boa aparência corporal, postura, caimento de roupas etc. Fui num mastologista e ele disse que era apenas uma lipomastia leve e que se caso eu emagrecesse ficaria de boa, eu discordo acho q ele foi brando demais, além do volume de gordura no meu peito tbm me incomoda o fato do meu mamilo ser meio dilatado, acho muito estranho isso dará pra ver nas fotos de lado. Sobre meu treino é o basicão e estou fazendo aeróbico moderado todos os 5 dias da semana, especificamente a esteira corro uns 2km e poucos em uns 16~18 minutos, tento fazer um hiit. Segundo meu treinador estou com 22% de BF e preciso, tenho 79kg e o ideal seria 72kg com o mínimo de BF possível, minha aparência não é de gordo talvez mas o BF é altíssimo. Dieta esta focada atualmente em 150g de proteína e 50g de carbo, gordura eu como azeite, castanha e gemas mas to perdido nessa parte gostaria até que me indicassem a quantidade média de gordura boa por favor, suplemento só tomo whey e multivitaminico, tenho um lipo6 guardado e vou começar a tomar ele na busca da diminuição de peso e BF. Essa é a minha ideia pra baixar o BF mas como quero foco no peito, existe algum exercício específico que me ajude a melhora-lo? Hoje faço apenas supino reto e inclinado. Já estou cogitando correr atrás pra fazer cirurgia sei lá ou então tentar emagrecer o máximo possível pra ver se meu peito melhora, porém o ganho de massa não existiria eu acho, tbm vou tomar o termogênico lipo6... Vejam as fotos e analisem meu percentual de gordura, o peito e dessa forma qual seria o esquema de treino legal pra mim.

[Hipernetico]

Tu tem que emagrecer cara, primeiro você tenta tudo dos métodos naturais, e que você possa dizer depois de tentar tudo, que você deu o máximo de si e mesmo assim não conseguiu. Se isso acontecer exatamente do jeito que falei pra você, ai você parte pra uma cirurgia. Do contrário não vai passar de um equívoco. 

[lucasf21]

da uma emagrecida boa que ele vai desinchar se não é só na faca, mais não acho que seja ginecomastia, sim lipomastia, vc tem mt gordura da pra perder!

[Brachio]

Vai na fé amigão, treina e da uma secada, bote mola no treino com pesos, eu não diria que vc deva FOCAR no peito, mas treine peitoral pesado e seja feliz.

[alex pesci]

então a dica seria um cutting pesado até bater o kg e bf ideal? treino eu só faço aeróbico mesmo?

[Jeff3Monteiro]

Lipomastia, simplesmente, possivelmente mesmo emagrecendo o tecido continue a incomodar, no meu caso , com 14/13 anos de idade era bem gordinho e de estatura mediana mas me desenvolvi rapidamente e agora tenho quase dois metros , bf reduzidíssima e mesmo assim tenho um peito (sim, apenas um) bem flácido,grande,maior que o teu, no meu caso apenas na faca :/ A possibilidade de você conseguir sumir com isso , com uma reeducação alimentar e treino descente, vai na fé cara que isso sai , pensa pelo lado positivo, É melhor ter os dois peitinhos iguais, eu tenho apenas um maior :((((((((((((( 

[alex pesci]

da uma emagrecida boa que ele vai desinchar se não é só na faca, mais não acho que seja ginecomastia, sim lipomastia, vc tem mt gordura da pra perder!

acho q meu peito nunca será normal msm perdendo kg, acho q ele só vai melhorar quando eu ganhar massa la, acho ele mt estranho eu claramente tenho tendência a acumular gordura lá pq conheço gordo com barriga maior q a minha q nao tem o peito tão inchado 

[busarello]

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