[Falta de Pesquisa]Duvidas de qual tomar

[JoaoCassanji]

Galera, comecei a treinar faz uns 3 meses e tava afim de dar uma melhorada nos resultados.

Faço dieta faz um mês mais ou menos mas mesmo assim não achei os resultados muito satisfatórios.

Tbm tomo creatina há um mes.

 

Comecei a dar uma lida sobre os suplementos e são tantos que eu nem sei qual escolher.

Meu objetivo é ganhar massa, então estou afim de tomar um hipercalórico, creatina e BCAA.

Devo continuar com a creatina e colocar um hipercalórico e BCAA ?

[lucasf21]

Amigo hipercalórico eu prefiro caseiro, tem varias receitas aqui do forum.

Bcaa se você estiver afim de gastar grana, pq só funciona acima de 10g (e não é nada milagroso, só vai te ajudar na recuperação muscular)

Creatina é um ótimo cxb.

Se for investir em algo, eu te recomendaria beta-alanina + Creatina. o melhor combo (que inclusive eu uso)

[Torf]

O primeiro passo é revisar a sua dieta e corrigir as falhas.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.