[Falta de Pesquisa]Ajuda Na Suplementação

[Lucas Henn]

Bom eu não entendo Muito de Suplementação e preciso de ajuda

Comprei esses suplementos

- BCAA 200Cápsulas -Creatina Monohidratada - 300 g

-Maltodextrina + Vitamina C - 1 Kg limão

-100 % Whey - 900g chocolate

-Zma - 60 Cápsulas

Gostaria que voces me ajudassem a me passa os horários para eu tomar os suplementos

[MChernobyl]

Whey e Malto pode jogar no Pós treino

BCAA pode ser pre/pos

Mais e a dieta ta ok?

Como ta os macros?para encaixar o whey e malto?

[mpcosta82]

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