[Falta de Pesquisa]Levantamento Terra Trava Crescimento?

[IvanFrango]

Oi! Tenho 15 anos, 162 de altura e 55kg. Treino há 6 meses e comecei a fazer levantamento terra nas ultimas semanas.

Sempre fui um dos mais baixos porem desde que comecei musculacao cresci bastante. Gostaria de saber se o levantamento terra inibe/interrompe o crescimento, e se nao, quais seriam as cargas apropriadas.

[Torf]

Por que inibiria?

[IvanFrango]

Pressao na coluna vertebral

[Torf]

Entäo qualquer coisa que faca pressäo na coluna vai inibir o crescimento?

[MBD]

Pelo contrario. Por ser um dos compostos que mais recrutam grupos musculares, ele tende a estimular ainda mais a produção endógena hormonal.

[IvanFrango]

Entao posso colocar carga maxima de boa? Tipo treino passado peguei 21+21 e barra de 18kg, considerando que peso 55 foi bastante...

[Torf]

Continue firme e forte, pequeno gafanhoto. Mas sempre mantenha uma execucäo impecável.

[Stein]

ta de brincadeira...

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

[MBD]

Entao posso colocar carga maxima de boa? Tipo treino passado peguei 21+21 e barra de 18kg, considerando que peso 55 foi bastante...

O ideal é periodizar isso, foça se treina e não se testa. Não sei como é seu treino e não vou entrar no mérito. Mas é um excelente exercício para se fazer progressão de cargas. Carga máxima se testa uma vez ou outra, a cada 4 semanas ou MAIS (nunca antes disso).