[Relato] Shotgun + Básico

[cpr2009 0]

é bom umas fotos antes e depois do uso do combo pra nois ter uma ideia do combo.

se tiver posta no final.

acompanhado bons treinos meu velho.

Genetica boa essa sua..

A genetica de minha familia para lado de "musculos" épraticamente zero não tem niguem com um minimo de musculatura foda, tenho que treinar muito mas muito mesmo para conseguir algo consideravel.

no final do combo vou postar antes e depois pra ver bem a diferença..

sei como é, tenho que manter minha alimentação em alto nivel se não meu peso baixa..

quando comecei tinha 28 de braço... ainda estou longe do objetivo..

bons treinos pra ti tb!!!

obrigado por acompanhar

flow

Editado Dezembro 12, 2009 às 14:01 por cpr2009

[LadimirKruger 14]

Acompanhando...Tu deve ter dado uma bela mudada depois que entrou na academia!Gostei do Shape.

Abraço

[cpr2009 0]

Acompanhando...Tu deve ter dado uma bela mudada depois que entrou na academia!Gostei do Shape.

Abraço

Opa, obrigado! Mudei bem, foram 12 kg esse ano...

Obrigado por acompanhar..

13º treino

Peito, Trícpes e Panturrilha

Pump: muito bom (principalmente tríceps)

Pump Pós-Treino: normal

Força: boa

Vascularização: muito boa

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : normal

Isso aí, mais uma semana começando!!!

Obrigado a qm tá acompanhando!!

falou

ai tão as fotos da semana passada que tava dando problema!

Editado Dezembro 15, 2009 às 02:19 por cpr2009

[LeandroTwin 2086]

Vc ta sentindo formigamento tambem?

[cpr2009 0]

Vc ta sentindo formigamento tambem?

Somente no rosto logo uns 5-7 minutos depois que tomo o shotgun!!!

Estou indo pro treino!!

obrigado por acompanhar

falou

[LeandroTwin 2086]

Mas é ruim.. sei la, encomoda?

Depois de 7 minutos passa?

[cpr2009 0]

Mas é ruim.. sei la, encomoda?

Depois de 7 minutos passa?

Capaz, só da tpo um calorão no rosto e um pouco de formigamento..

mas não dura nada..

14º treino

Costas e Bíceps

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: um pouco acima do normal

Força: boa

Vascularização: muito boa

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

15º treino

Ombro, Perna e Panturrilha

Pump: bom

Pump Pós-Treino: normal

Força: boa

Vascularização: muito boa (apareceram algumas no peito)

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

Não estou podendo pegar mto peso para pernas por causa do meu joelho...

16º treino

Peito e Tríceps

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: normal

Força: boa

Vascularização: muito boa

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

é isso aí.. dps se der tempo passo para relatar o treino de hoje!!!!

obrigado a quem acompanha!

flow

Editado Dezembro 18, 2009 às 13:20 por cpr2009

[cpr2009 0]

17º treino

Costas, Bíceps e Panturrilha

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: normal

Força: boa

Vascularização: muito boa

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

Mais uma semana vindo!!!

flow

obs.: postei de novo pq não tava conseguindo editar!

flow

[fernandows 687]

E como estao os ganhos?

Pela foto da de ver que mudou muito!

[LadimirKruger 14]

Opa,sempre acompanhando...Queria saber msm dos ganhos...Abraço!