[Relato] Shotgun + Básico

[cpr2009 0]

FF7 Ícone

Postado 07 dezembro 2009 - 06:26

To mais ou menos que nem você... comecei a segunda semana e ainda nada demais.... so percebi que aumentei os pesos e estou com mais disposicao... pump até agora nada...

bons treinos

obrigado por acompanhar, melhoras pra nós então!! ahuahau, falou, bons treinos..

LadimirKruger Ícone

Postado Ontem, 11:18

Manda link aí da sua dieta HIPERCALORICA...

Acompanhando,Fique Tranquilo que o Shotgun vai da as caras mesmo ashushsuas...

Abraço e bons treinos!

Opa e aí cara? Não tenho toda a minha dieta aqui no pc.. mas ela fica em média de 3.900 a 4000 calorias.. sendo que o meu gasto calórico diario fica em torno de 3400 calorias..

obrigado por acompanhar!! abraço e bons treinos..

Somnidrem Ícone

Postado Ontem, 11:22

acompanhando...

opa valeu aí! sempre bom saber q tem gente vendo o q tamo fazendo, AHUIHOU ;D

Aí vai o relato do 9º treino!!

9º treino

Costas e Bíceps

Pump: bom

Pump Pós-Treino: normal

Força: boa

Vascularização: muito boa (antebraço e bícpes saindo pra fora)

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : um pouco abaixo do normal

Ontem o treino foi intenso e me agradou!!

Acho que vou esperar só o final do shotgun mesmo para tirar as fotos, assim o resultado vai parecer mais expressivo!!

Obrigado a quem acompanha! bom treino pra todos!

falooouu

10º treino

Ombro,Antebraço e Panturrilha

Pump: normal

Pump Pós-Treino: normal

Força: normal

Vascularização: muito boa!! (principalmente antebraço)

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : um pouco abaixo do normal

amanhã tem mais.. obrigado pra qm ta acompanhando..

faloouuuu

Editado Dezembro 10, 2009 às 01:12 por cpr2009

[LeandroTwin 2086]

Como é sua divisao de treino?

[cpr2009 0]

Como é sua divisao de treino?

A B C!

A = Peito e Trícpes ( 4 exercicios para peito e 2 para tríceps )

B= Costas e Bíceps ( 4 exercicios para costas e 3 para biceps )

C= Ombro e Perna ( 4 para ombro e 4 ou 5 para perna )

(segunta quarta e sexta treino panturrilha)

Treino 5 vezes na semana, então o treino que faltou numa semana começa a outra e assim por diante..

[Le4ndro 0]

To afim de comprar tbm, mais to em duvida entre shotgun, nano vapor e superpump250

[cpr2009 0]

To afim de comprar tbm, mais to em duvida entre shotgun, nano vapor e superpump250

eu escolheria entre shotgun e superpump.. ia comprar superpump mas não tinha mais..

EU não posso falar nada sobre o shotgun ainda, vo esperar pra poder fazer uma melhor avaliação..

[cpr2009 0]

11º treino

Peito e Tríceps

Pump: bom

Pump Pós-Treino: normal

Força: normal

Vascularização: muito boa

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : um pouco abaixo do normal

Pump bom no peito durante o treino, pós-treino normal...

Vamo que vamo... Shotgun, cade você?? To aqui só pra te ve!!

ahhaohauia..

continuarei com o relato diário..

obrigado a qm ta acompanhando!!

[cpr2009 0]

12º treino

Costas e Bíceps

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: um pouco acima do normal

Força: boa

Vascularização: muito boa

Concentração: boa

Recuperação : pouco mais que boa

Fadiga : abaixo do normal

HOje o treino foi mto bom!!

Editado Dezembro 15, 2009 às 02:20 por cpr2009

[LadimirKruger 14]

Muito bom...Tem uma veia no biceps eu reparei...

Ja tem experiencia com anabolizantes? Ou é no limpo mesmo?

Abraços!

[cpr2009 0]

Muito bom...Tem uma veia no biceps eu reparei...

Ja tem experiencia com anabolizantes? Ou é no limpo mesmo?

Abraços!

Essa foto não aparece mto bem a vascularização, vou tentar outras...

Cara, tudo que usei além da alimentação é o q ta no meu avatar, heehe..

uns 4-5 potes de whey..

fiz 17 anos agora em outubro, já pensei em usar anabolizantes mas lendo e aprendendo com o fórum vi que no meu caso não compensa nem um pouco, então já desisti faz tempo da idéia de ciclar..

tenho mto o q buscar na minha genética ainda..

obrigado por acompanhar..

flowwww

[gnr_ssa 0]

é bom umas fotos antes e depois do uso do combo pra nois ter uma ideia do combo.

se tiver posta no final.

acompanhado bons treinos meu velho.

Genetica boa essa sua..

A genetica de minha familia para lado de "musculos" épraticamente zero não tem niguem com um minimo de musculatura foda, tenho que treinar muito mas muito mesmo para conseguir algo consideravel.