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Aeróbicos Em Jejum

Por marborin
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera.. eu pesquisei muito nos tópicos daqui.. a galera sempre fala desse tal de A&J, mas não encontrei explicações de como se faz ele exatamente!

Isso é correr na esteira depois de acordar sem comer nada?

em que intensidade?

se come logo depois que termina? come oq?

e o mais importante: o A&J prejudica o ganho de massa muscular?

bom, obrigado!

abraço

Editado por marborin (veja o histórico de edições)

Postado

Puts... pesquisou msm? -.-

Se prejudicasse o ganho povo nao falaria tao bem.

E é vc acordar e ir caminhar (moderadamente), em qualquer lugar, pode ser na esteira sim.

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