Boa noite galera,

É o meu primeiro post aqui no fórum montei uma dieta básica para mim e queria a opinião de vocês do que eu posso melhorar nela.

Café da manhã 8:20

50g de batata doce

100g de peito de frango desfiado.

Almoço 12:30

200g de batata doce

200g de peito de frango grelhado (sem óleo)

(geralmente como um tomate junto)

Café da tarde 17:00

90g de aveia

1 banana prata

Janta 20:30

100g de batata doce

200g de peito de frango grelhado

Ultima refeição 22:30

20g de albumina (saltos)

O que eu poderia melhorar para incluir? Meu café da tarde fiz com aveia e banana por ser bem prático para levar no escritório.

Dieta para qual objetivo, ganho ou perda de peso? De qualquer modo, está muito pobre, basicamente frango com batata doce o dia todo, é preciso variar os nutrientes.

cade as gorduras ai tiu

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Näo tem como achar nada.

Qual seu peso? Altura? Idade? Objetivo? Você treina?

Proteínas? Carboidratos? Gorduras? Calorias?

Modelo Obrigatório Para Postar Dieta [Atualizado 04/08/2012]

Editado 6/08/2015 às 05:41 08/6, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

Cara tu não fica uma semana com essa dieta......

Ninguém consegue comer batata doce e frango todo santo dia.....

arruma essa dieta filho, ta muito fraca, sem gordura sem nada, da uma pesquisada...

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