Jhoon Oliveira 0 Postado Agosto 2, 2015 às 13:28 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 13:28 Bom dia, sou Iniciante no esporte, estou a duas semanas treinando, e quero levar a sério. Resolvi montar uma dieta com base no que pesquisei e gostaria da ajuda de vocês se não for incomodo. Críticas e sugestões serão muito bem vindas. Idade: 21 Peso: 72,40 Altura: 1,72 Bf: 15% acúmulo de gordura na região do abdômen. IMC: 24,33 Objetivo: Bulking Dieta: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3027 Postado Agosto 2, 2015 às 15:12 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 15:12 deixa a gordura com 1g por kg ta muito baixa 22g só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 2, 2015 às 15:15 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 15:15 Você quer fazer um bulking mas está consumindo menos calorias do que gasta? Assim você vai perder peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alsouza26 16 Postado Agosto 2, 2015 às 15:17 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 15:17 Qual é seu objetivo Bulking ou Cutting? Vc escreveu Bulking mas a sua dieta está com excedente negativo e longe da quantidade necessária para ganho de peso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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